Диета Доктора Дюкана

Танюш, ну от трёх печенюшек ничего критичного не случится! Так что особо не паникуй! Просто ты совсем мало кушаешь и немудрено, что срываешься постоянно! Набивай живот до отвала,но разрешенной едой! Капусты натуши с фаршиком и лопай,сколько влезет! А сладенькое,могу тебе подсказать рецептики. Я группу в контакте нашла, там стооооолько рецептов, было бы только время их готовить!

Привет девчёнки! Я ещё и с отвесом после печенюшек Нусенька скинь ссылку в контактах с рецептиками. И подскажи мне где по Дюкану свой вес расчитать и сколько на атаке мне надо посидеть

Всем привет!
Сегодня месяц,как я на ДД. Начала с веса 98.2, сегодня вес 91.7, за месяц минус 6.5 кг! Считаю - отлично! Как думаете?
Тань, тут смотри - dukan.ru
И продуктами сначала закупись основными,что бы начинать!

Нусик конечно отлично!!! И кушаешь и стройнеешь!!!

Шур, не то слово,кушаю! Я жрууууу!!!

Нуся пишет:за месяц минус 6.5 кг!

Еще как отлично!
Молодец!

Ой МОЛОДЧИНКА ты у нас Нусенька Поздравляю дорогусяяяяяяяя
Смотри что у нас на украине есть. Посмотри что нужно а что не нужно пожалуста. Вот тут.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Нусик Танюшка удачи дорогая

Танюшка, ночью посмотрю и всё напишу! по быстрому если - отруби, клейковину, изолят, СОМ, кукурузный крахмал, обезжиренное ккакао! Это для выпечки нужно!

Шур, давай к нам!!!

Тань, еще смотри заменитель сахара,который в порошке или жидкий! У меня Фитпарад порошок и Милфорд жидкий! Мне нравится и тот и другой - не горчит!
Отруби можешь посмотреть в обычных супермаркетах - главное,смотри на состав - только Отруби Овсяные...и больше ничего быть не должно! Еще можешь купить пшеничные отруби, их можно по столовой ложке в день плюсом к овсяным! Помогает при запорах. Тоже в составе только отруби! Никакой муки,трав и прочего быть не должно! Можно использовать только вместе с овсяными!
СОМ - сухое обезжиренное молоко, чтоб тебе понятно было! Допускается до 1,5 % жирности! Можно со второго этапа,как ДОП.! 30 гр.
Кукурузный крахмал, используется для выпечки, кремов, сгущенки по ДД, блинчики....можно со второго этапа, 1 ст.л. - ДОП! Я его покупала в Ашане. Поищи по супермаркетам. Я его нарыла в отделе где продаются приправы и соль(никогда бы не подумала, случайно наткнулась!
Клейковина используется в хлеб, выпечку - можно с атаки, 2 ст.л. в день - не ДОП!
Изолят тоже - можно 60 гр. в день - не ДОП!
Еще....
На атаке можно кушать 2 корнишона,без сахара и масла в составе!
Томатную пасту, без сахара и масла в составе - 2 ст.л.
Соевый соус, без сахара в составе - без ограничений!
В общем, Танюш....ищи продукты, если будут вопросы - спрашивай! Я не соображу так сходу, что еще надо!
Скажу тебе, главное - пережить атаку! Это самое сложное, дальше нааааамного легче! Но и на атаке можно вкусненько кушать вволю! И даже десертики есть атачные!

Ааааа...еще забыла!
Купи сразу (если нет у тебя) силиконовые формы для хлеба, для кексиков, для тортиков(фигурные есть) и если найдешь - силиконовый коврик! Очень удобная штуковина!

Приветик Нусёныш! селиконовые формочки есть а коврик куплю обязательно. Ищу продукты. Заказывать в инете не хочу.

В инете придется заказать наверное, клейковину - точно! Или может поспрашивай в маленьких хлебных магазинчиках, можно ли у них купить клейковину с завода чтоб.
Макароны безбелковые Макмастер я покупаю - мне нравятся! Правда их много нельзя,но побаловать себя иногда - почему нет?
Еще в этот раз заказала себе сиропы " черное море лайт" буду творожок с ними кушать, они без сахара - попробую сегодня,напишу тебе как они на вкус!

Сижу, жру творожок с сиропчиком! Нямка!
Заказала себе 4 сиропа - карамельный, земляничный, дыньку и черешню! Бутылки литровые, думаю,надолго хватит! Заказ сегодня в двух ящиках привезли! Дорвалась,называется!

Ой умора ты Нуська Правильно сделала. А сколько в них калорий? Они без сахара сиропчики? Вкусненькие ? Я тоже хочууууууу

Танюш,на этой диете забудь про калории! Их не нужно считать! Вообще!!!
Сиропчики без сахара! Я попробовала только карамель - мне понравился! Сегодня попробую черешню, отпишусь! Вообще, их много всяких!

Нусь прикинь у нас сиропчики стоят 300гр 1 шт. С ума сойти. На 300гр я куплю 5кг свежей свинины на рынке

Таааань...Именно "Черное море лайт"? у нас 129 рублей литр! Ты не те смотришь!

Ага Нусь не то смотрю дорогая Нашла в Киеве по 95 гр.

Сабрина пишет:по 95 гр.

Всё равно дороговато...не? Сколько это в рублях?

Дорого Нусь. На ваши 425 руб.

Ага...дорого!

Нусь я нашла сироп клубничный на фруктозе. Вкусненькоооо.

Танюш, нам нельзя фруктозу! Нам нельзя фрукты! Нам нельзя никаких продуктов для диабетиков! Только подсластители!