90-дневная диета раздельного питания Часть 2

Заячья лапка пишет:Только вот разве масло - это белок?

Да, в белковый день белок готовим на воде.
А в крахмальный и углеводный смело добавляем (конечно, в пределах разумного) в каши и овощи растительное масло!

Прочитала я вновь первое сообщение, хотя уж про эту диету точно знаю все наизусть!
Пять лет назад за 90 дней я дошла с 80 кг до 67.

Что ж я снова не смогу, хотя сейчас сбрасывать нужно в 2 раза меньше, чтоб выглядеть и чувствовать себя хорошо?

Я ЭТО СДЕЛАЮ!

С завтрашнего дня я буду строго придерживаться этой системы питания.
Встану на весы, обмерю себя и в путь!

Жду поддержки.
И кидайте в меня тапками, если я сойду с пути истинного!
Я уже ненавижу себя за свой жир, я знаю, что могу намного выглядеть лучше!

Так что в путь!
Отчеты буду писать каждый день!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Начинаю.
Вес 71.2

ОГ-102
ОТ-84
ОБ-110

Взвешиваться буду каждый день, объемы мерить раз в неделю.
Для полного счастья нужно сбросить 7-8 кг, думаю, что если не нарушать, все осуществимо.
На этой диете хорошо уходят объемы и лицо не будет осунувшимся.

Сегодня белковый.
Завтрак - апельсины и чай
Обед и ужин - обезжиренный творог с корицей.

Иришкин удачи тебе дорогуля !!!!! Я буду за тобой следить

Ну слава богу, что хоть не одна буду тут тусоваться!

Первый день порадовал меня!  

Отвес 800 грамм.

Сегодня крахмальный.

Завтрак - два яблока
Обед и ужин - гречка с салатом (огурцы, редиска, зелень, растительное масло).

Продолжаю.
После крахмального отвес 200 грамм.

Сегодня углеводный.

Завтрак - два яблока
Обед - пойду на поминки (благо сегодня углеводный, да и пост)
Ужин - кусочек черного шоколада

Поминки кого?

Сосед, 9 дней.

В обед ела суп грибной с лапшой, на второе гороховая каша и аленькая рыбная котлетка.
На ужин съела только кусочек горького шоколада.

Надеюсь, что завтра привеса не будет.

Продолжаю общаться одна.
Ну пусть, мне нужно вести дневник похудения, чтобы не сорваться.

Вчера после углеводного- "плюс" 300.
Я растроена, но нужно продолжать.

Сегодня витаминный день.
Проведу его на бананах.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

После витаминного дня "минус" 200. Вес 70,3
Сегодня белковый.

Завтрак - 2 яблока
Обед и ужин - курица, запеченная в рукаве и салат - пекинская капуста с огурцом, заправленный лимоном.

После белкового - "минус" 200.

Сегодня крахмальный.

Обед и ужин - чечевица и салат с огурцом и редиской.

А дома чечевицы не оказалось

Зато в морозильнике нашла молодой зеленый горошек.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вес без изменений. И это хорошо, так как со мной вчера случился бзык и я вечером налопалась сладкого.

Сегодня углеводный.
Завтрак - две груши
Обед - пшенная каша на воде и квашенная каруста
Ужин - салат с огурцом и редиской (все сладости я съела вчера )

-100. Вес 70.

Очень сложно худеть в выходные, сидя дома.
Поэтому были нарушения.
Благо, хоть "плюса" нет.

Сегодня витаминный.
В рационе- курага и семечки.

Буду жестче относиться к диете.
За первую неделю сбросила 1,2, ведь могло быть и больше, если бы я не нарушала.

Так что все, хватит жалеть себя и расслабляться.
Полный шкаф одежды, а одеть нечего. Все мало.

Продолжаем.
Вчера витаминный выдержала легко. Семечки выручили. Совсем не голодно было.

Весы показали "минус" 300.
Так что все замечательно, мотивацию отличную получила.

Сегодня белковый.
Завтрак - груши.
Обед и ужин - скумбрия, запеченная в фольге с лимоном и морковью.

Иришкин приветик а вот и я! Ты молодец у нас Не то что некоторые

Привет, Танюшка!
Рада тебе, хоть разговариваю не сама с собой

После белкового - "минус" 200. 69,5.

Итак, потихоньку идем к цели!
Думаю к концу марта первые результаты почувствую уже!

Сегодня крахмальный.
Завтрак - два яблока
Обед и ужин - тушеная капуста с фасолью.

После крахмального опять "минус" 200.
Ну прям все замечательно идет!

И не голодно, и вес уходит!

Продолжаю.

Сегодня углеводный.
Завтрак - яблоки
Обед - каша 5 злаков и салат с капустой квашеной.
Ужин пироженко заварное и шоколадка!

Прям объедаловка!

После углеводного "минус" 100. 69,2

Сегодня витаминный.

Опять объедаловка!  

Яблоки, орехи, семечки!
А вечером - пир по случаю 4-летия внука.
Буду пить яблочный сидр и закусывать клубникой!

После вчерашнего - "минус" 100.
Но это хорошо, так как вчера вечером все-таки нарушила.

Сегодня белковый.
Завтрак - яблоко
Обед и ужин - омлет из яиц и брюссельской капусты.

Сегодня без изменений.
Что-то тяжеловато стало.

Продолжаю. Крахмальный.

Завтрак - яблоки
Обед и ужин - вареная картошка с квашеной капустой.

После крахмального - "минус" 200. Вес 68,9

Вес медленно, но верно уходит.
Теперь буду мечтать о циферке 67.

Сегодня углеводный.
Завтрак - яблоки.
Обед - овсяная кашка и салат с огурцом и редиской, заправленный растительным маслом.
Ужин - мороженое и шоколадка.