Диета Доктора Дюкана

Ирина@ пишет:Отличное начало!
Поздравляю!

Спасибо дорогая!!!  

Сабрина пишет:Дорогая моя Нуся!

Мне показалось или ты злишься?

Сабрина пишет:Тем более что ты в России а я на Украине.

И что с того,Тань? Я то в этом точно не виновата, не надо говорить в таком тоне. Я ничего абсолютно не сделала, я просто уточнила, потому что не могу разобраться! Спасибо, что объяснила!

Нуся пишет:Мне показалось или ты злишься?

Нуся пишет:И что с того,Тань? Я то в этом точно не виновата, не надо говорить в таком тоне. Я ничего абсолютно не сделала, я просто уточнила, потому что не могу разобраться! Спасибо, что объяснила!

Нусь ты чего?  Я в принцыпе никогда не злюсь!Всё тебе показалось 200%  Прекрати лапуль, не обижайся.  Прости дорогуська если я тебя обидела.  Ты что? Я тебя очень люблю.  Я и не думала о своём тоне когда писала.  Я просто написала своё виденье диеты этой.  Мне так подходит. Правда не совсем по правилам.... Но, мне так комфортно. Я не могу голодать я срываюсь и начинаю опять жрать.  Заяц напиши мне что не обижаешься, а то я спать не буду. Прости дуру старую.  В мыслях ничего не было. Просто хотела как лучше. И написала как есть на самом деле. Без .....! Нусёныш не обижайся!

Да я не обижаюсь, зай!!! Все нормально! Просто я спросила, потому что поняла, что нельзя сыр, особенно на Атаке, вот и поинтересовалась...Да и я в последнее время просто истеричка хренова!!! Мы просто недопоняли друг друга! Прости ты меня!!!  

Нуся пишет:Да я не обижаюсь, зай!!! Все нормально!

Ну слава БОГУ! Я тебя люблю!    А когда ты на диету Нусёныш?

Сабрина пишет:Я тебя люблю!

И я тебя люблю! 

Сабрина пишет:А когда ты на диету Нусёныш?

Я скорее всего с понедельника! Завтра приготовлю мяса на день и прыгаем с мужаней!
А еще, Танюш, ты отруби где берешь и как их ешь? С кефиром или как?

Нуся пишет:А еще, Танюш, ты отруби где берешь и как их ешь? С кефиром или как?

Я не ем их. Я их не люблю. Но завтра надо купить. Хотя не факт что буду их есть. Их надо есть что бы не было запора. А я лучше слабительное выпью.  
Жду тебя в понедельник красотулька с мужаней!!!!!!! 

Сабрина пишет: Первый день унёс 1кг 700гр.

Ну ни фига ж у тебя отвесы какие шикарные.  

Сабрина пишет:Спать надо обязательно не меньше 8 часов. Вес хорошо уходит.

истину глаголишь, друг мой. А у меня последнее время пересыпы. Вот сегодня например дрыхла аж 13 часов.  Но я правда вчера не спала совсем. Так что это за две ночи отсып.  

А вообще интересно, пересыпы для похудения хорошо или плохо?  

Сабрина пишет:Сделай дорогая, надо сравнить! А то у меня получаеться по Дюкану мой вес 80, 440 кг.

Сяб, я когда себе рассчитывала, у меня тоже выдало больше, чем мне хотелось бы. Мне кажется, они на более здоровый вес ориентируются, независимо от наших желаний.  
Сегодня-завтра рассчитаю тебе.  

Сабрина пишет:Пока найдёшь нужные продукты. Тем более что ты в России а я на Украине. А он (Дюкан)в Америке.

   ДА уж, в любых зарубежных диетах надо быть креативной в плане подбора продуктов.

Сабрина пишет:Я не ем их. Я их не люблю. Но завтра надо купить. Хотя не факт что буду их есть. Их надо есть что бы не было запора. А я лучше слабительное выпью.

Танюш, обязательно надо кушать! Я читаю книгу Дюкана, и нашла в ней вот такую полезность - возьми на вооружение, это можно даже на атаке!
Овсяные лепешки

Во время первого этапа похудения я часто рекомендую своим пациентам 1,5 столовой ложки овсяных отрубей в день в виде сладкой или соленой овсяной лепешки, очень простой в приготовлении:

• смешайте 1,5 столовой ложки овсяных отрубей с 1,5 столовой ложки жидкого творога или йогурта в небольшой миске;

• добавьте туда же белок или целое яйцо (при нормальном уровне холестерина);

• все тщательно перемешайте и выложите получившуюся массу на тефлоновую сковороду, предварительно смазанную двумя каплями растительного масла;

• обжаривайте с обеих сторон в течение 2–3 минут.

Такая лепешка, завернутая в полиэтиленовую пленку или фольгу, чтобы она не зачерствела, может целую неделю храниться в холодильнике. Вы также можете ее заморозить, она сохранит свой вкус, консистенцию и пищевые характеристики.

Большинство моих пациентов едят такие лепешки на завтрак, что позволяет им избежать приступа голода между завтраком и обедом.

Другие же используют их для приготовления бутерброда на обед, с ломтем копченого лосося или мяса гризон. Некоторые имеют обыкновение съедать ее на полдник между обедом и ужином, когда неожиданно может проснуться навязчивое, непреодолимое желание съесть что-нибудь. Или же после ужина, когда внезапно захочется порыться в шкафу в поисках чего-нибудь вкусного на ночь.

Нуся пишет:Во время первого этапа похудения я часто рекомендую своим пациентам 1,5 столовой ложки овсяных отрубей в день в виде сладкой или соленой овсяной лепешки, очень простой в приготовлении:

• смешайте 1,5 столовой ложки овсяных отрубей с 1,5 столовой ложки жидкого творога или йогурта в небольшой миске;

• добавьте туда же белок или целое яйцо (при нормальном уровне холестерина);

• все тщательно перемешайте и выложите получившуюся массу на тефлоновую сковороду, предварительно смазанную двумя каплями растительного масла;

• обжаривайте с обеих сторон в течение 2–3 минут.

Блин, какой офигенский рецепт. Не знаю как Сябочкак, но я точно возьму его на вооружение.    

Пасиб, Нусярик.  

Таленция пишет:Блин, какой офигенский рецепт.

Не за что! Я сама уже завтра дождаться не могу, что бы попробовать! 

Нуся пишет:Танюш, обязательно надо кушать! Я читаю книгу Дюкана, и нашла в ней вот такую полезность - возьми на вооружение, это можно даже на атаке!
Овсяные лепешки

Ой спасибо дорогая!  Обязательно теперь буду делать.  Толька у нас отруби в виде палочек, детских. Они не рассыпные а пресованные. И как быть в таком случае?  
Девоньки у меня плюс 500. Вес 111.5. Но я не растраиваюсь. Иду дальше. Наверно после большого отвеса вернулось немного.
Сегодня буду есть окрошку цельный день. 

Сабрина пишет:И как быть в таком случае?

Размолоти в кофемолке.

Сабрина пишет:Девоньки у меня плюс 500. Вес 111.5. Но я не растраиваюсь

Молодец, что не расстраиваешься. 
С завтрашнего дня еще и к соревнованиям подключишься!

Сабрина пишет:Толька у нас отруби в виде палочек, детских. Они не рассыпные а пресованные.

Ой,Танюшка, я не знаю.....Сама еще не нашла...Муж сейчас по магазину носится, ищет! 

Сабрина пишет:у меня плюс 500. Вес 111.5. Но я не растраиваюсь. Иду дальше.

Молодец, что не расстраиваешься! Это вода гуляет туда сюда....Дюкан об этом пишет в книге. Так что не сдавайся!

Спасибо дорогульки мои красотульки за поддежку!!!!!!!!!!        

Сябчик, на сайте просто так не рассчитаешь. Надо много данных твоих. Придется тебе самой.

Я дам основной перевод, куда данные вводить:

You Now: (Вы сейчас)

First Name: (Имя)
 
Gender: (пол)   Female(женщина)   Male(мужчина)

Current Weight: (текущий вес)
 
Your height: (рост) - там справа под стрелкой сантиметры выберешь (cm)

Your birth date: (дата рождения)
     
Your Weight Loss History: (ваша история похудения) - там везде ниже выбираешь единицу измерения "килограммы (kg)

Your Realistic Target Weight: (вес, до которого хотите похудеть)
 
The Most You’ve Ever Weighed: (самый большой вес, который у вас когда-либо был, исклбючая вес когда вы были беременны)
 
The Least You’ve Ever Weighed: (самое меньшее, сколько вы когда-либо весили, исключая возраст до 18 лет и низкий вес при болезнях)
 
Your Average Weight: (ваш средний вес, в котором вы чаще всего пребываете, когда не на диете и не занимаетесь спортом)
 
Is there a tendency to put on weight in your family ?    Yes   No (есть ли в вашей семье тенденция к набору веса   Да   Нет)

How many diets have you ever followed ? (сколько диет вы перепробовали за всю жизнь. В выборе: ни одной (None) , одна (One), две (Two), три (Three), больше трех (More) )
 
How many times have you been pregnant ? (Сколько раз вы были беременныи доносили до родов)
 
Your bone structure : (структура костей - обхватите левое запястье большим и укакзательным пальцами правой руки... и дальше выбирай как на картинке - сходится и даже пальцы заходят друго за друга (low), почти сходится (medium), не сходится (heavy) )



Email: (ваш имейл)
 
Password: (придумай пароль)
 
Confirm password (тот же пароль еще раз напечатай)
 
Forum nickname (придумай никнейм)


 
Ниже слева ставь галочку рядом с надписью "I agree to receive a personal analysis from Dr. Pierre Dukan and information about his method and the Dukan Diet"
и жми на кнопку ">Caculate" (рассчитать).

Тебе выдаст результаты: Твой здоровый вес, сколько дней на Атаке, Круизе и поддеживающей стадии.

Напиши их сюда в темку. Или просто скопируй картинку в результатами и помести сюда.


П.С.: Все lbs (фунты) заменяй на kg (килограммы), нажав рядом с ними на стрелочку
Все ft (футы) и in (инчи) заменяй на cm (сантиметры), также нажав на стрелочки выбора рядом с ними.

Ир, я сравнила с тем калькулятором, что в первом или втором сообщении в этой теме. Британский калькулятор другой. Он более подробный, индивидуальный. И рассчет у него значит более точный. Попробуйте его девочки.

Вот ссылка: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Ну а перевод того, что туда вбивать надо, я выше дала.  

Таленция пишет:Британский калькулятор другой.

Ну дай бог, чтоб нашим девам дал более подробную информацию!
Может и худется им будет легче! 

Приветик красотули! Мне очень и очень стыдно!    И я очень злая. Я наверно безвольная скотина. Вчера наелась . Приехала дочь и заказала суши, ролы. Вино допили домашнее, потом торт мороженное сьели. Итог привес 900 гр. Вес опять 112.4. Ну не дура а? Ругаю себя почём зря.  
Спасибо Натусь я просчитала. И вот что мне выдало.
Taliya,

Your desired goal weight is 75.00 kg. However, given your profile, the True Weight* recommended for your health is 85.00 kg and we will keep this as the goal weight for your slimming program.

With our coaching of 15 months, you will finally have every chance you need
to succeed in your weight loss goal. From the first day of Attack
until you complete your Consolidation phase, we will be by your side.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Получаеться что я хочу 75, а мой идеальный вес 85 кг. Даже больше чем на нашем калькуляторе на 5 кг. Ну там всё подробно, даже учитывают сколько раз рожала.  Так что мне надо 80кг.  

Танюш, собирайся с мыслями и снова начинай! Атаку нужно выдержать полюбому! Давай,не сдавайся!
А я всё никак начать не могу! Уже и отруби купила даже......А вчера после обеда снова разболелось горло(как два года назад,помните, абсцесс у меня был?)....провалялась в постели и ничего не приготовила на сегодня! Сегодня собиралась к врачу, но пришлось ехать на работу,подменяла кассира на прошлой неделе и все ключи от сейфов и бумаги остались у меня, нужно было передать по-человечески!
В общем,если до завтра оклимаюсь, то с завтрашнего дня начинаю атаку!

Нусь не выдумывай начинать, надо сначала выздороветь, а потом диетится.   А ты посмотрела мой просчёт по Натуськеной ссылке, на той страничке? И как тебе?  

Я себе наметила 10 денй атаки. А по калькулятору мне достаточно и 4 дня. Но я наверно сделаю дней 5-6.  

Сабрина пишет:А ты посмотрела мой просчёт по Натуськеной ссылке, на той страничке? И как тебе?

Я такой же делала на русском сайте! Такие же вопросы и такой же график! Только я не помню, сколько там дней получилось....Я буду 9 на атаке!