Я буду стройной!!!!!

nale пишет:я вот все не знаю какой план питания выбрать

Выбирай четкий.
Если ты считаешь калории, то и продолжай их считать.
Чтобы все было четко!

nale пишет: по поводу фитобочки

Я не слышала, но с удовольствием бы попробовала!

Ирина@ пишет:Если ты считаешь калории, то и продолжай их считать.

да да я про них и думала, только планку себе опущу пока до 1000 калорий в день

nale пишет:пока до 1000 калорий в день

И сладкое замени овощами.
Объемом возьмешь!

Наташ, что за итобочки? делись с нами инфой

маргоша пишет:итобочки?

    

 фитобочки

Девочки, привет, я сегодня умираю, вчера была на двух тренировках, в тренажерке и на групповой, танцы танцевали, но в пятницу я пойду 100 % с питанием пока просто стараюсь вредности не есть

nale пишет:я сегодня умираю, вчера была на двух тренировках

Представляю, как у тебя все болит!
Но это временно, Наташ!
Потом будешь удовольствие получать от тренировок!

nale пишет:но в пятницу я пойду 100 % с питанием пока просто стараюсь вредности не есть

Молодец!  

молодец Нале,начало трудное ,потом легче будет ,главное что есть цель     

я надеюсь запал мой не угаснит.......вчера в зале посмотрела на себя в зеркало со всех сторон и так сильно расстроилась.......какая я большая

nale пишет:вчера в зале посмотрела на себя в зеркало со всех сторон

Наташ, так это твоя мотивация!
У тебя есть цель и ты ее обязательно достигнешь!  

nale пишет:я надеюсь запал мой не угаснит.......вчера в зале посмотрела на себя в зеркало со всех сторон и так сильно расстроилась.......какая я большая

Нат, ну так поэтому мы тут и собрались, чтоб убирать все лишнее.   Главное не сдавайся и не расслабляйся, красуль.   

Как у тебя дела в тренажерке? прогресс пошел? Делай упор на кардио. Вес моментом вниз полетит.     

nale пишет:3000 месяц, ну в том клубе в который я собралась, там в неделю можно ходить 4 раза и быть не ограниченно
девочки, я вот все не знаю какой план питания выбрать, сильно ограничивать не хочется, что бы не сорваться, но и что бы худелось хорошо

Я раньше каждый день наяривала и потом перегорела. Не надо было так часто. Поэтому потом совсем забросила. Хоть и похудела хорошо. Так что Нат, не повторяй моих ошибок. Хотя 3-4 раза в неделю (через день) - очень даже нормально.   

Ну а по плану питания... может все же попробуешь считать калории. Это сначала вроде сложно. А потом уже запоминаешь их сама по себе и уже на автомате - смотришь на продукт и знаешь, сколько в нем приблизительно калорий.

Главное, взять за правило, что все сладкое и мучное (если сильно хочется), кушать в первой половине дня. Ужин - обязательно легкий. Имеется в виду нежирное мясо или рыба+овощи. Без сладостей, крахмалов, булок и фруктов.

Можно еще делать 16-часовые перерывы в еде. Но я не знаю, пойдет ли тебе такой график. Не всегда легко выдержать. Подробно описано в разделе "Сушка тела". Погляди, если интересно.

nale пишет:а еще хочу ваше мнение услышать по поводу фитобочки, стоит раз в неделю ну или два ходить или зря выкину деньги? все для того же - что бы худеть

Я сразу про себя подумала... фитобочка я)) Бочонок. Надо заканчивать жрать.   

Нат, я не пробовала делать такую процедуру. Так что тут не подскажу. А на антицеллюлитный массаж не хочешь походить? У тебя болевой порог высокий или не очень? Болезненная это процедура.

ой, девочки я разленилась......фитнес не бросаю.....
еще и завтра мне 30 лет, что то меня так пугает эта цифра.......
вот отгуляю день рождения и все возьму себя в руки

сегодня выехали на природу вот такой я колобок - спортсмен, как муж мой меня называет пингвинчик
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

nale пишет:ой, девочки я разленилась......фитнес не бросаю.....

Ну хоть фитнес не бросаешь!

nale пишет:еще и завтра мне 30 лет, что то меня так пугает эта цифра......

Как отмечать будете?
А цифра - просто замечательная!  

nale пишет:вот такой я колобок - спортсмен,

Очень приятный!  
А куртка - в тон форуму!  

Расскажи, как на природе отдохнули!

ну я и за едой слежу, только на весы не встаю каждый день
завтра буду на работе проставляться, купила тортик, сделаю салатик, который выложу в торталетки и закажу большой сет суш, вечером с мужем отмечать будем, а в выходные на природу с семьей и друзьями шашлык - машлык и все такое
да я про цвет куртки и форума уже подумала
сегодня у нас прохладно -16, но все равно я мужа уговорила поехать воздухом подышать, позвали друзей и поехали, накатались на горках.........нагулялись по лесу, попили горячего чая на природе и вернулись домой )))))

смотрю на фото и поняла, что перчатки мне надо белые

nale пишет:ой, девочки я разленилась......фитнес не бросаю.....

Не бросай, Наталя. Потом сложно заново начинать. Держись.   

nale пишет:еще и завтра мне 30 лет, что то меня так пугает эта цифра.......
вот отгуляю день рождения и все возьму себя в руки

Ооооо, поздравляю от души.      

Пойду темку поздравительную организую тебе.   

Я помню свои 30 лет. Торт медовый делала.   

Расскажи потом как отметила.   

nale пишет:сегодня выехали на природу вот такой я колобок - спортсмен, как муж мой меня называет пингвинчик

хе-хе, прикольно так.   Куртейка клевая и шапец зачетный.    

Не холодно на природе-то отдыхать?   Чем там занимались? Шашлычок-с?   

nale пишет:завтра буду на работе проставляться, купила тортик, сделаю салатик, который выложу в торталетки и закажу большой сет суш, вечером с мужем отмечать будем, а в выходные на природу с семьей и друзьями шашлык - машлык и все такое

Вкусняшноооо.     Фоты потом покажи. Хоть полюбоваться на вкусняшки.   

nale пишет: я мужа уговорила поехать воздухом подышать, позвали друзей и поехали, накатались на горках.........нагулялись по лесу, попили горячего чая на природе и вернулись домой )))))

О, а я там выше спросила и не видела, что ты уже написала.   Горячий чай на природе - это так классно. Я помню мы тоже раньше такие вылазки делали. Да и лес у нас дома в России рядом совсем. А на горках я сто лет не каталась. Эх, тряхнуть бы стариной.    

nale пишет:да я про цвет куртки и форума уже подумала

Хех   А я чет и не додумалась.   

nale пишет:смотрю на фото и поняла, что перчатки мне надо белые

да прям. И так нормуль.   Зато белые перчатки после отдыха на природе стали бы черными и фиг отстираешь. ))

что то у на на выходные обещают за -30, шашлык-машлык походу откладывается

у нас в выходные был холод - с шашлыками не помогло, просто с друзьями в пятницу в кафешке посидели - это я про ДР
а еще я разболелась, но уже у меня только сопли остались

nale пишет:просто с друзьями в пятницу в кафешке посидели - это я про ДР

Завидую тем, у кого день рождения летом!
Природа - это здорово!

nale пишет:а еще я разболелась, но уже у меня только сопли остались

НЕ болей больше!

А как у тебя диетные дела?

Одри пишет:А как у тебя диетные дела?

эти дни не знают что они диетные   
да я тоже люблю природу, я уже как то отмечала свой ДР 20 июня, видимо в этом году тоже буду отмечать 30 лет и 6 месяцев )))))

nale пишет:видимо в этом году тоже буду отмечать 30 лет и 6 месяцев )))))

А классная идея!
Возьму на заметку!