Дробное питание

Шурка пишет:Сегодня -100

Тоже результат!

Согласна! И рада!

Шурчик, с отвесончиком. Хоть маленький - но твой. Хоть каждый день по сто - но это прогресс.   Не сдавай темпов.   

Спасибо Наташ)
Настрой боевой, летом я хочу быть, как минимум на 20 кг меньше))) надоело жирным пятном плыть по жаре..

Сегодня -600))))

Молодец! Так держать!  

Девочки, скажите а у меня считается дробным питание, вот пример:
в 8:00 - 8:30 - завтрак
в 11:00 пьем чай (но не всегда)
12:30 - 13:00  - обед
15:30 - 16:00 - перекус - фрукты + кисломолочка
а ужин - с ним все плохо, он случается как получиться

Главное, чтоб порции были малюсенькие!

Одри пишет:Главное, чтоб порции были малюсенькие!

ну я стараюсь не превышать за раз 300 гр

Наташ считается, но кушать действительно лучше поменьше)
Сегодня я помоему много раз ела..по чуть, но что то часто. Раз на раз не приходиться..вчера после 3х вообще не ела, не хотелось. Сегодня в пол седьмого закрыла рот.. Завтра чувствую или на месте буду, или с привесом..

Шурка пишет:Спасибо Наташ)
Настрой боевой, летом я хочу быть, как минимум на 20 кг меньше))) надоело жирным пятном плыть по жаре..

Вот это я понимаю решительность.   Шурчик, я в тебя верю. Ты сможешь.   
А за -600 на тебе цвяточек -    

Наташ спасибо))
Сегодня весы меня наказали.. За то что рот вчера не закрывался. Не пойму правда от чего такой большой привес) не ну я думала что будет наверно, но на такой не рассчитывала. Может потому что больше углеводов вчера съела..и жидкости много..вечером не ела нечего, спать в 12 как обычно) короче можно причин найти кучу..
Плюс кг сегодня))))

Аллочка, главное, продолжай!

Продолжаю конечно! Может просто организм играет.. Когда кд начались я еще удивилась, что отвесы есть..

-700 от привеса)))

Ура!  

Как всегда утром не хочется есть.. Сегодня буду на белках) заставила себя съесть кусок курицы вареной. Вечером схожу с ума от голода, вернее даже ночью, я ж поздно ложусь.. Думаю скорее бы утро, покушать) а утром фиг) кофе.. Хотя это потому что я дома. На работе уже бы поела..

В меню сегодня будет еще курица с капустой, сделаю салат.. И еще позже возможно яйца сварю.. И возможно творог поем..

Главное, удержаться от сладкого, печеного и жирного!

Хлеб не ем, иногда лаваш..тонкий) выпечку не ем, печенье и тд тоже..конфеты не ем.. Кофе пью только с сахаром, этой сладости мне хватает) по другому никак..и без кофе не могу. Зеленый чай только без сахара могу пить.

Девочки -1.100 сегодня))))))
Сегодня еще незнаю что за меню..пью кофе)

Девочки за 2 недели -5.300))))

Шурка, круть )))     
Ты молодчина. Еще три раза по столько и первая твоя цель - похудеть на 20 кг будет выполнена.   Причем, задого до лета. Давай, дружище, не сдавайся.

Натка спасибо дорогая! Тяжело, но надо! Я буду стараться!

Сегодня -100, ела последний раз в 19.30))) поздновато для диеты, но желудок вчера баловался, пришлось поесть малехо..