Худеем на кефире

Кефир со специями уменьшает талию

Употребление коктейля из кефира и приправ помогает худеть не сильно меняя или ограничивая привычный рацион питания. Диетологи советуют употреблять такой кефир за 20-15 минут до еды.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Коктейль из кефира со специями славится своей эффективностью в деле похудения. Основная функция такого напитка – снижение уровня сахара в крови и приступов аппетита, ускорение обмена веществ. Помимо кефира в него входят корица, имбирь и красный перец. Благодаря букету ароматных специй этот напиток приобретает специфический пряный аромат. Однако беспокоиться не стоит – вкус кефирного коктейля для похудения более мягкий чем запах. К тому же кроме «похудательных» качеств напиток обладает и другими полезными свойствами, он улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет.

Для приготовления напитка стакан кефира жирностью не более 1% следует смешать с 1 ч.л. сухого порошка корицы, 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря и щепоткой красного острого перца. При этом каждая порция кефира готовится непосредственно перед употреблением.

Все специи, которые добавляются в коктейль, в значительной степени притупляют аппетит, поэтому выпивать кефир с корицей и имбирем хорошо за 20-15 минут до еды. Либо можно разделить — половину выпить до еды, половину — после. Для более быстрого похудения эффективно заменять таким кефиром ужин, или провести разгрузочный кефирный день. В течение месяца таким образом можно избавиться от 4-6 кг лишнего веса.

5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ДИЕТ НА КЕФИРЕ

Основу каждой из них составляет обезжиренный кефир: этот молочный продукт очень полезен для организма и прекрасно выводит токсины. Пить кефир можно в качестве монодиеты (в течение определенного отрезка времени питаясь лишь им одним) или в комплексе с другими низкокалорийным продуктами.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

В кефире в процессе сквашивания накапливаются ферменты, витамины и антибактериальные вещества, благодаря чему этот молочный напиток снижает уровень холестерина в крови и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кефир повышает иммунитет, борется с усталостью и упадком сил, нарушениями сна и нервными расстройствами, а также  работает как антиоксидант – улучшает внешний вид и даже продлевает молодость.

Что важно! Для здорового человека максимальная кефирная норма – полтора литра в день, не более. А вот людям, больным гастритом, и с повышенной кислотностью он противопоказан.
Если вы хотите худеть на кефире без каких-то дополнительных продуктов, то такая монодиета может длиться не больше трех дней. 1,5 литра кефира разделенные на 6 равных частей и выпивайте их через одинаковые промежутки времени в течение дня. Это весьма эффективный вариант разгрузки: за три дня можно потерять 3-4 кг. Однако такая кефирная диета требует как подготовки, так и постепенного выхода из нее.

Рецепт идеальной фигуры от Ларисы Долиной

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Следуя советам популярной джазовой исполнительницы, за одну неделю можно сбросить от 5 до 7 кг (кому как повезет). Правда, эта диета довольно жесткая, но если вы поставили себе цель и твердо решили ее добиться, повесьте постер артистки на дверь холодильника, смотрите на нее и крепитесь!

Меню на неделю выглядит так (указанное количество продуктов надо растянуть на весь день):
1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л 1%-ного кефира;
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 0,5 л 1%-ного кефира;
3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 0,5 л 1%-ного кефира;
4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л 1%-ного кефира;
5-й день – 400 г фруктов и 0,5 л 1%-ного кефира;
6-й день – 1,5 л минеральной воды без газа;
7-й день – 400 г фруктов и 0,5 л 1%-ного кефира.

В течение дня питаться рекомендуется по 5-6 раз малыми порциями. Через неделю свой рацион можно будет обогатить, но только низкокалорийной пищей.

Народная диета

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ограничивая себя в питании, вам нужно будет продержаться 3 дня. За это время вы избавитесь от 2-3 кг и встретите Новый год с более стройной фигурой. Итак...

На завтрак предлагается стакан кефира, омлет или яйцо, салат из квашеной капусты;
на второй завтрак – стакан кефира или яблоко;
на обед – винегрет, стакан кефира, ломтик хлеба;
на полдник – стакан кефира или яблоко;
на ужин – чашка чая, кусок рыбы с печеным картофелем или морковной запеканкой;
перед сном тоже пьется стакан кефира.

Режим от диетолога

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Нижеприведенную диету врачи предлагают тучным людям, мучающимся запорами и отеками. Секрет диеты прост – раз в месяц следует устраивать себе два исключительно кефирных дня (желательно подряд). За это время организм теряет 2-3 кг.
Пить нужно строго обезжиренный кефир, емкостью 1,5л (ежедневная норма). Это количество продукта следует разбить на 5-6 маленьких порций (чтобы не болел и пучил живот), последнюю из которых рекомендуется выпивать за 2 – 2,5 часа до отхода ко сну.

Диета 9 дней

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

На этой диете можно похудеть до 8 кг. Но осилить ее смогут только самые стойкие: во время диеты запрещены соль, сахар и любые другие добавки. Зато кефир можно пить без ограничений! Использовать лучше всего напиток 1% жирности, добавляя к нему:
1,2,3 дни: 100г варёного риса в день (без соли);
4,5,6 дни: 100г отварной курицы в день;
7,8,9 дни: яблоки без ограничений.

Кефирно-яблочная диета

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Как и предыдущая, кефирно-яблочная диета длится 9 дней. В течение диеты следует чередовать кефирные и яблочные дни. В день разрешено выпивать 1,5 литра кефира или съедать 1,5 кг яблок.

А я сейчас как раз на кефире сижу. После дня рождения подруги вынужденная диета. Уже второй день. Есть хочется. Еще день попью его и буду на -60. Пока за вчера 700 грам ушло. Ура!  

paradiso пишет: Пока за вчера 700 грам ушло. Ура!  

ура! поздравляю!!!!
а я не могу на кефире.. смогла бы, но не люблю его..

А если на твороге попробывать маложирном или йогурте обезжиренном? наверное такой же эффект будет если только жирное не брать.  

я думаю будет) хотя, может быть от веса первоначального зависит.. смотря какой.
у тебя кстати какой вес? сколько сбросить надо?

paradiso пишет:Пока за вчера 700 грам ушло. Ура!

Какая ты молодец! 

Ставь линеечку!

парадисо, поздравлям-с с отвесом!  

Шурчик, ты все на расслабоне? Ну давай тебя уже похудеем! ))
составим тебе кормежку на неделю. А ты дашь слово пионера, что месяц продержишься. По рукам?  

Ир, я как хвост за тобой по темам сегодня таскаюсь.   

Таленция пишет:Ир, я как хвост за тобой по темам сегодня таскаюсь

   
Да я не против!

По теме: пойду кефиру выпью перед сном!   

Таленция пишет:
Шурчик, ты все на расслабоне?  

мда.. а я все ем))))
начнем меня худеть с сентября.. правда..а щас никак.. не хочется.. я знаю.. я коза))))

Девчёнки я тоже жру!  Так стыдно.  Но я не могу себе отказать в винограде.  У нас его сейчас столько........... Правда вес вверх не ползёт. Стоит на месте.  Вот день рождение мужа пройдёт и всё начну худеть.  

Когда день рождения мужа? 

26 августа.  А там наверно 1 сентября на речку.  И всё кватит уже мне!  

Разгулялась я этим летом!  

Сабрина пишет:Разгулялась я этим летом!  

Пора браться за тебя!

Ирина@ пишет:Пора браться за тебя!

Давай Иришка возьмись. Пожалуста.    

Сабрина пишет:Давай Иришка возьмись. Пожалуста.

   

       

Как и предыдущая, кефирно-яблочная диета длится 9 дней. В течение диеты следует чередовать кефирные и яблочные дни. В день разрешено выпивать 1,5 литра кефира или съедать 1,5 кг яблок.

И скока можно скинуть????????????

Сабрина пишет:  И всё кватит уже мне!  

и мне хватит после 1го сентября)

Сабрина пишет:И скока можно скинуть????????????

Давай на тебе проверим! 

сегодня первый день,купила кефир 1%)))1л)))вперед)))назад дороги нет

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Эффективные диеты на [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]