Как похудеть?

всё правильно,я тоже практически так и начинаю.. по чуть, без хлеба и раздельно)) белок с овощем или углевод с овощем.. без сладкого, но в кофе сахарку ложу, не могу без него, а чай могу

А у меня получается есть часто . А вот кофе без сахара с молоком и чай без сахара с молоком. Целый день литрами

Рецепты похудения, о которых мало кто знает

Стремясь похудеть, люди прибегают ко многим способам, зачастую не самым удобным и легким в быту. Однако есть приемы, используя которые можно добиться весьма неплохих результатов, при этом они гораздо менее трудоемкие.

Правильные соусы.
Не все знают, что натуральный лимонный сок – действенное средство для похудения, в сущности, природный сжигатель жира. Тем, кто хочет стать стройнее, следует добавлять свежевыжатый сок в овощные или фруктовые салаты, а также в десерты – это снижает их калорийность. Если соединить лимонный сок с зеленью, добавив обезжиренный йогурт – получится хороший соус для жирного мяса. Вместо майонеза диетологи советуют готовить заправку из оливкового масла с горчицей.

Молоко и бананы для перекуса.
Врачи говорят: если использовать обезжиренное молоко во второй половине дня в качестве перекуса, это поможет не испытывать голод и быстрее избавляться от жировых отложений.
Похожий эффект в контроле над аппетитом дают и бананы. По данным Чикагского исследовательского фонда, бананы позволяют контролировать чувство голода, посылая сигнал о сытости в мозг очень быстро. Поэтому лучше перекусить бананом, чем бутербродом - после банана организм сразу насыщается, а после бутерброда приходится «добирать».

Капуста и фасоль ускоряют метаболизм
Блюда, в которых скомбинированы цветная капуста и зеленая фасоль, убыстряют обмен веществ, и организм активнее сжигает жиры. Если приготовить из них несколько блюд по разным рецептам, можно устроить целый день на этих двух продуктах, что очень полезно для талии.

Шампиньоны снижают калорийность.
Шампиньоны содержат всего 26 калорий на порцию, при этом они богаты полезными веществами и быстро насыщают. Добавлять их можно практически в любое блюдо, делая его таким образом менее калорийным.

Горошек
Консервированные овощи лучше промывать. Сами по себе фасоль, кукуруза, зеленый горошек – отличные компоненты здоровой диеты. Но консервированные, они содержат в себе много соли и сахара. Поэтому перед употреблением их целесообразнее промывать в дуршлаге – это на треть снизит уровень соли, сахара и ароматизаторов в них.

Готовьте чипсы самостоятельно.
Готовые чипсы содержат в себе очень много опасных добавок, жира и соли. Для чипсов собственного приготовления можно использовать качественные овощи, масло и убирать излишки масла на салфетке. Таким образом можно приготовить домашние свекольные, морковные чипсы, или чипсы из корня сельдерея или петрушки – это позволит не отказываться от любимой закуски, но потреблять меньше калорий.

Правило 2 недель.
Если человек много лет питался макаронами и котлетами, а потом решил перейти на здоровый режим с обилием овощей и фруктов, он может ощущать дискомфорт. Как поясняют медики, почкам необходимо некоторое время, чтобы адаптироваться к новому пищевому поведению. На адаптацию требуется не менее 2 недель. Но как только почки привыкнут к богатой витаминами еде, организм начет воспринимать ее уже без явных проблем.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Просто нужно уходить из-за стола слегка не доевши, не есть после 18.00, есть много, но по малу. И, самое главное, никогда не есть перед сном! Будь он хоть днем, хоть ночью. Борцы сумо именно так и набирают свой вес.
Ведите активный подвижный образ жизни. Не сидите дома, а если сидите - откройте форточку и занимайтесь домашним делом с физической нагрузкой. Бросьте курить и пить. Займитесь спортом. Самое лучшее - бег по утрам и по вечерам по полчаса средним темпом.

Я вот смотрю в сторону спортивного питания. Тренер говорит, что должно помочь сбросить лишний вес. Естественно в комплексе с физ нагрузками.

Во-во, а еще, что говорится, потом для закрепления результата нужно на поле чудес сходить, закопать там денюжки свои, чтобы еще такого "замечательного" продукта купить можно было. :)

Глупо мечтать похудеть без особого труда и напряга!

Ну знаете ли, не всем желающим похудеть можно сильно напрягаться. Мне, например, по медицинским показаниям противопоказаны физ.нагрузки. Даже если бы захотела на таблетках похудеть - тоже не вариант, свои пью.

Лапуля пишет:Это мед.препарат, они полностью из организма выводятся, и ни с одной клеточкой организма не контактируют.

А как же таблетки могут не контактировать, если уже попали в желудок?

Эвелина пишет:А как же таблетки могут не контактировать, если уже попали в желудок?

Порциола - это капсулы для снижения аппетита. В них гель. Я перед ужином, минут за 20 до еды принимаю две капсулы, запиваю водой, потом ем. За это время капсулы в желудке разбухают, заполняют часть желудка - все, есть уже почти не хочется, у меня порции уменьшились раза в три. Понятно, что меньше ешь - быстрее худеешь. Калорийность самих капсул - ноль, дальше этот гель смешивается с пищей, которую съели и полностью выводится из организма, ни в кровь, ни в стенки пищевода не всасывается. Я похудела за полтора месяца на 6 кг. Спокойно, без изматывающих диет (сидеть на них не могу) и без чувства голода.

Vanessa May пишет:Это от двух капсул худеете в среднем на 4 кг в месяц? А что есть можно?

Я читала, что в среднем можно потерять 3 кг в месяц. Сколько принимать капсул - это индивидуально, у меня не слишком критичный вес, поэтому я по две штуки принимаю, у кого большой вес, может и больше потребуется. Моя цель сбросить еще килограммов 7, поэтому еще два месяца буду с порциолой. И надеюсь, что в будущем стану меньше есть, ведь должна за это время привыкнуть к маленьким порциям.

здравствуйте, девочки а кто пробовал эти коктейли?ОТРЕДАКТИРОВАНО недоверчиво отношусь к такого рода диетам.. т.к считаю что пп и спорт дают безопасный результат.

Ну, там кушаешь желательно нежирную пищу