БАНДАЖ ДИЕТА

Бандаж Диета – схема питания, прошедшая проверку временем. Диета в прошлом году отметила свой 25-летний юбилей. За это время методика успела показать феноменальные результаты в снижении веса, избавив от лишних килограммов тысячи людей.

Впервые она появилась в 1986 году, в тот самый момент, когда было выполнено первое бандажирование желудка.
Физиологическое снижение веса при соблюдении Бандаж диеты – 10-15 килограммов в месяц. Сжигать большее количество жировой клетчатки диетой не предусмотрено ввиду опасности возникновения проблем с водно-электролитным балансом.

Что такое Бандаж диета?

фото до и после похудения
Худеющие на Бандаж диете достигают феноменальных результатов!

Это система питания для похудения, рекомендованная всем людям, страдающим от избыточного веса. Те, кому была проведена операция по бандажированию желудка, обязаны неукоснительно ей следовать. Но, в целом и общем, Бандаж диета подходит любому человеку, чей индекс массы тела превышен в той или иной степени.

Не важно, сколько у Вас лишних килограмм, 5 или 15, эта система поможет справиться с любым избытком жировой массы тела. И при этом Вам совершенно необязательно проходить через хирургический метод уменьшения объема желудка! Жир уйдет при помощи одной лишь диеты!

Диета представляет собой набор определенных правил, касающихся как режима питания, так и включаемых в рацион продуктов.

Однако, пугаться таких правил не стоит! Их совсем немного, всего 6 штук, и каждое из них, Вы увидите чуть ниже, прививает нашему организму здоровые и правильные, с точки зрения диетологии, привычки в питании.

Правила Бандаж диеты

Их, всего на всего, 6. Прочитав, что они под собой подразумевают, Вы сами поймёте, как же легко их соблюдать!

1) Правило чередования «Жидких», «Мягких» и «Твёрдых» дней.
меню диеты опыт похудения
Правило №1. Чередуем «жидкий», «мягкий» и «твердый» дни!

О чём говорит нам правило №1? Всё очень просто. Первый день Вам необходимо кушать пищу жидкой консистенции (супы; йогурты; молочные и кисломолочные напитки; соки; компоты; минеральную воду и пр.). На следующий – употреблять мягкую, пюреобразную еду (каши; творожки; различные овощные или фруктовые пюре; тушеные или вареные овощи). После, идущих друг за другом, «жидкого» и «мягкого» дней, Ваш рацион будет ориентирован на «твердое» меню, которое включает разнообразные фрукты и овощи в сыром виде, яйца, мясо, рыбу, птицу и любые продукты, чья видимая плотность (на глаз) не является жидкой или пюреобразной.

Закончив «твердый» день, Вы снова возвращаетесь к «жидкому», от него к «мягкому», затем снова к «твердому» и т.д. по очереди. Ничего сложного, правда?

2) Правило 20 раз.
сколько нужно жевать пищу диетология
Правило №2. Постарайтесь прожевывать каждый откушенный кусочек хотя бы 20 раз!

Второе правило еще проще: постарайтесь любой кусочек пищи прожевывать не менее 20-ти раз.

3) Правило 30 минут.
напитки на диете как пить правильно
Правило №3. Запоминайте: пьём не позднее тридцати минут до еды, и не ранее тридцати после! Пищу не запиваем!

Правило №3 устанавливает для худеющего простой питьевой режим: пить можно не позднее, чем за пол часа до еды и не ранее, чем через 30 минут после. Смешивать жидкость и пищу категорически возбраняется!

4) Правило 200 ккал.
подсчет калорий сколько можно кушать
Правило №4. За один прием пищи в Ваш организм может поступать еда в сумме содержащая не более 200 ккал!

Это правило чётко регламентирует энергетическую ценность одного приема пищи. За один раз можно съедать не более 200 ккал!

5) Правило 5 приемов.
сколько раз в день нужно есть
Правило №5. Кушайте не менее 5 раз в день!

Постарайтесь, чтобы количество приемов пищи в день было не меньше 5.

6) Правило одной порции
размер порции чтобы похудеть
Правило №6. Чтобы Ваша порция «не выходила за рамки», приравнивайте её к объёму яблока. Если пища жидкой консистенции, тогда её количество должно «влезать» в обыкновенную кружку объёмом 200 мл.

Единоразовая порция не должна превышать размеров обыкновенного яблока (для твердой пищи) и быть не более 200 мл, т.е. «влезать» в обыкновенную кружку (для жидкой пищи).

Как Вы могли заметить, дорогие худеющие, все 6 простых правил диеты выполнять очень и очень легко. Каждое из них преследует определенную цель, так или иначе помогающую нашему организму активно худеть.

Запрещенные продукты на диете: сахар, высоко жирная и сахаросодержащая пища, любые жидкости с высокой калорийностью, коктейли и мороженое, жирные супы, напитки с сахаром, газированная вода, крахмал содержащие продукты.

В чем преимущество Бандаж диеты перед другими?

диеты отзывы результаты
Главное преимущество Бандаж меню — возможность постоянно худеть, не обращаясь к операционным методам снижения веса!


Проверка временем. Тысячи людей, соблюдающих эту диету, прошедших бандажирование желудка или даже никогда с ним не сталкивавшихся, успешно похудели на десятки килограммов.

Стойкий результат. Бандаж диета не основана на употреблении строгого перечня продуктов, на голодании или постоянной нехватке калорий. Она направлена на нормализацию аппетита, естественное сокращение мышечных стенок желудка, что, в конечном итоге, вызывает плавный физиологический, а не резкий патологический процесс похудения. Всё это является залогом сохранности полученного во время диеты результата!

Приобретение привычек питания, позволяющее избегать новых прибавлений в весе на протяжении Вашей дальнейшей жизни после диеты. По сути, Бандаж диета – это предложение для Вас изменить стиль своего питания, вывести его на высокий уровень, чтобы больше никогда не спуститься обратно.

Свобода выбора в продуктах питания. Для Бандаж диеты существует только одно правило, ограничивающее Вас в гастрономическом выборе: не употреблять за один прием продуктов, чья суммарная энергетическая ценность выше 200 ккал. Таким образом, Вы сведете к минимуму количество жирной, крахмалистой и сахаросодержащей в рационе, и при этом сможете уделить больше внимания полезной по своему питательному и витаминному составу еде.

Психологически Вы научитесь отдавать предпочтение качеству и пользе потребляемой Вами еды, а не её количеству. Уже через несколько недель «правило одной порции» и «правило 5 приемов» (см. выше) разовьет в Вас привычку насыщаться очень небольшим количеством еды.

Вы поможете всей пищеварительной системе, если будете соблюдать «правило 20 раз». Тщательно пережевывая каждый кусочек, Вы значительно упростите задачу переваривания пищи для желудка, что само по себе является отличной профилактикой возникновения гастроэнтерологический заболеваний ЖКТ.

Чередуя между собой жидкие, мягкие и твердые дни Вы разграничиваете пищу по её однородности, что позволяет желудочно-кишечному тракту работать без перенапряжений, качественно выполняя процессы пищеварения. Это обязательно откликнется Вам в виде регулярного, нормального стула, улучшения состояния кожи, налаживания кровообращения и других, приятных для здоровья, моментов.

«Правило 30 минут» предохраняет стенки Вашего желудка от растягивания. Попадая в желудок в отдельности, без еды, вода практически сразу попадает в наш кишечник. А вот если жидкость смешивается с пищей, и в таком виде спускается в желудочный мешок, то на его стенки оказывается давление, что, безусловно, их сильно растягивает.

Чередование «жидких», «мягких» и «твердых» дней улучшает перистальтику кишечника, облегчает пищеварение, ускоряет наступление насыщения. Но, что особенно важно, употребление однородной по консистенции пищи сможет увеличить скорость метаболических реакций на 60-70%, что положительно скажется на снижении веса.

Меню Бандаж диеты

День 1

диета полезные здоровые продукты
В течение «жидкого» дня употребляйте продукты жидкой консистенции!

«Жидкий» день

5 и более приемов пищи в сутки (но не более 7). За один прием можно съедать не более 200 мл. выбранной пищи жидкой консистенции. Пить не позже, чем за 30 минут до еды, и не ранее, чем через 30 минут после неё. Каждый прием пищи не должен превышать калорийность в 200 ккал.
Продукты, имеющие жидкую консистенцию (можно добавлять и свои со схожей плотностью): молочные и кисломолочные напитки, нежирные супы, йогурты, чаи различных сортов, соки и нектары, компоты, чистая или минеральная вода, фруктовые, ягодные или овощные пюре и т.д.
День 2

похудеть на диете легко
«Мягкий» день предполагает рацион, состоящий из продуктов питания, имеющих мягкую консистенцию. Например, различные каши, сочные фрукты и овощи, ягоды, отварные или тушеные мясо, рыба, птица...

«Мягкий» день

5 и более приемов пищи в сутки (но не более 7). За один прием можно съедать не более 200 мл. выбранной пищи мягкой консистенции. Размер единоразовой порции можно сравнивать с размером крупного яблока в случае, если в миллилитрах измерить порцию сложно. Пить не позже, чем за 30 минут до еды, и не ранее, чем через 30 минут после неё. Каждый прием пищи не должен превышать калорийность в 200 ккал.

Продукты, имеющие мягкую консистенцию (можно добавлять и свои со схожей плотностью): различные каши, творог или творожная масса, тушеные овощи, тушеная или отварная рыба, мягкие сорта фруктов, нетвердые ягоды, сырые овощи без твердой оболочки и т.д.

День 3

рацион питания снижение веса
«Твёрдый» день разрешает похрустеть твердой пищей, различными фруктами и овощами, зерновыми хлебцами, отрубями, хлопьями, и пр.

«Твёрдый» день

5 и более приемов пищи в сутки (но не более 7). Порция за один прием не должна превышать размеров крупного яблока. Пить не позже, чем за 30 минут до еды, и не ранее, чем через 30 минут после неё. Каждый прием пищи не должен превышать калорийность в 200 ккал.
Продукты, имеющие твердую и близкую к ней консистенцию (можно добавлять и свои со схожей плотностью): мясо, птица, морепродукты и рыба, сырые овощи и фрукты, ягоды, зелень, зерновые хлебцы, отруби, клетчатка, орехи, диетические хлопья и т.д.
День 4

снова «Жидкий» день

День 5

снова «Мягкий» день

День 6

снова «Твердый» день

Пока Вы придерживаетесь диеты, Вы должны чередовать дни в следующей закономерности: «жидкий», «мягкий», «твердый».