Девятидневная диета

Девятидневная диета
Избавиться от лишних 3-9 кг за девять дней нам поможет «Девятидневная диета», которую создала известный диетолог Маргарита Королева. Что надо есть во время диеты? Первые три дня едим только рис, следующие три дня – курица или рыба, в заключительные три дня употребляем овощи. Во время этой диеты восполняется в организме витаминно-минеральный комплекс и уменьшается объем живота. Очень эффективна «Девятидневная диета» в сочетании с физическими нагрузками. Массаж и водные процедуры во время этой диеты лишними не будут.

Первые 3 дня в меню - рис, вода и мед.

Рис готовим так:
Для того чтобы смыть с рисовой крупы крахмал делаем следующее. Порцию риса (1 стакан – 250 гр) с вечера заливаем холодной водой, утром откидываем на дуршлаг и промываем холодной водой. Потом надо переложить рас в кастрюлю, заливаем горячей водой в пропорции 1:2 и варим 15 минут. Разделяем рис на 5-6 равных частей и едим в течении дня. До 20.00 должна быть съедена последняя порция риса. Вместе с приемом пищи обязательно нужно пить воду, воду надо пить равномерно, вечером много воды не пить ни в коем случае. Например, после 19-20.00 должен остаться не выпитым 1 стакан воды. Объем воды ежедневно должен равняться 2-2,5 литров.
Вместе с рисом и водой кушаем мед, 3 чайные ложки в день. Мед надо есть ложечкой, запивая водичкой.

Эффект: рис действует как сорбент, очищая наш организм от накопившихся шлаков.

Следующие 3 дня в меню: курица (нежирная рыба), вода и мед.

На каждый день нужно: курица весом примерно 1200-1300 г, либо куриное мясо или рыба нежирных сортов (ледяная, треска, минтай, хек и т.д.) 700-800 г – через день, 2-2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Приготовление: С вечера отвариваем курочку или рыбу, хорошо готовить в пароварке. Перед завтраком выпиваем 1 стакан воды и кушаем курочку (рыбу). Кожицу с курицы обязательно снимаем и выкидываем, а кушаем, целую ножку и часть спинки – примерно пятую часть птицы. Остальное мясо курицы отделяем от костей, кожицу откидываем и перемешиваем белое и красное мясо. Делим массу на 5 частей и едим в течении дня. Но надо помнить, что последний прием пищи должен быть не позднее 19.00.

Но если вы решили кушать рыбу, то делаем тоже самое – делим рыбное отварное филе на 6 частей и кушаем в течении дня. Рыбу можно кушать с зеленью (петрушка, укроп) – немного и допускается несколько капель лимонного сока на каждую порцию рыбы.

Рыбу и курицу не совмещать! Есть один день курицу, на второй день рыбу – например. Точно так же как и первые три дня нужно пить воду и кушать мед.

Эффект: в наш организм поступает белок, а из жировых клеток уходит жир.

В заключительные 3 дня в меню: овощи, вода и мед.

На каждый день понадобится 1 кг овощей. Преимущественно белые и зеленые (белокочанная капуста, кабачки, лук). Разрешена морковь, тыква, свекла, томаты, но их надо брать меньше, чем белых и зеленых. Примерно полкилограмма овощей мелко режем и тушим в воде или готовим на пару. Из остальных готовим салат-щетку:

Ингредиенты: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

Приготовление: очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

Каждый день разделяем тушеные овощи на три части и салат щетку тоже делим на три части и кушаем в течении дня. Запивая все водой и заедая медом по той же схеме, как и в предыдущие дни.

Эффект: восполняется витаминно-минеральный комплекс организма. Уменьшается объем живота.


При точном соблюдении «Девятидневной диеты» у людей средней комплекции теряется 3-4 кг, у людей более полных уходит 6-9 кг.

Маргарита Королева советует, что для поддержания эффекта диеты, нужно устраивать себе раз в неделю кефирный разгрузочный день.

Но нужно помнить и о том, что:

- при сердечно-сосудистых заболеваниях противопоказано большое количество жидкости;
- белковые нагрузки (три дня курицы или рыбы) противопоказаны для больных с заболеваниями почек, особенно, если снижена функция почек.

Девочки. Всем приветик. Хочу с завтрашнего дня посидеть на этой диете. Год назад я ее уже пробовала, результат был очень неплохой - 7 кг. Хочу организму дать так сказать толчок. На минус 60 вес как то не особо уходит, хотя объемы уменьшилась, чувствую по одежде. Да код еще были. Тем более по рациону эта диета не перечат системке, разве что мед. Но я его буду есть только до 12, так как больше мне все равно нельзя, может аллергия начаться. Отчитываться буду обязательно каждый день. Ноут мой накрылся почти, оставила его только для работы. Мастер сказал, в интернет с него лучше больше не заходить. Но как говориться-что Бог не делает, все к лучшему. Муж подарил iPad. Радости моей нет предела, замечательная штука. Так что я теперь постоянно тут буду, даже со своей фазенды.

Леночка, привет!
Удачи тебе на этой диетке!

Я тоже ее пробовала, результаты были неплохие!

Коко пишет:Муж подарил iPad.

С покупочкой тебя!

Спасибочки. Стартую сегодня с веса 73.8 кг. Пока вроде все идет нормально, кушать не хочется. Самое трудное предстоит дома.

Коко пишет: Самое трудное предстоит дома.

Вечером  

Согласна, это самое трудное!

Я дошла до ручки.

У меня ничего не получается с похудением.

Зажимаю силу воли в кулак, и с завтрашнего дня - я здесь.

Пойду рис замочу.

А может не надо?

Ну вот, вместо того, чтоб мне пенделей надавать, ты меня отговариваешь!

Надо!  

Начинаю.

Вес 71.2

Надеюсь, что после первого дня слетит самое большое количество нажратого!  

Иришка удачи тебе дорогуля!!!!!!!!! 

Сабрина пишет:Иришка удачи тебе дорогуля!!!!!!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ну вот это другое дело!

Спасибо!  

Ну как ты там красотка????

Нормально! Я на работе.

Вечером будет хуже.

Отвес 900 грамм!

Было очень тяжело вечером, но я выдержала.

Сегодня снова ем рис.

Ир ну ты герой!  Я прям тобой восхищаюсь!  Я без помидоров не могу. Поздравляю солнышко!!!!!  
  
 

Сабрина пишет:Поздравляю солнышко!!!!!

Спасибо, но поздравлять еще рано!
Я даже привес еще не убрала.

Минус 300.
Сегодня опять рис

С утра сегодня пошла медкомиссию проходить.
Нужно было кровь сдавать, поэтому ничего не ела.

Домой попала только в обед.
Голова кружиться, состояние сонное.
Мне и давление намерили 100 на 60.

Поела риса с медом, попила кофе.
Но все равно состояние предобморочное.

Сижу на работе и прям помираю.
Быстрее бы домой (мы работаем до 4-х), спать лягу.

Спрашивается и на х......я ? Нас учишь а сама что творишь?????????  
  
  
 

Да вот. Пришла домой, сил нет и мерзну еще.
Померила температуру. 37,4

Но заболела я точно не от диеты.

НЕ знаю, хватит ли у меня сил рис доесть, сегодня ела только один раз.

Но на завтра купила курочку.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вчера вечером нарушила конкретно.
После того, как поднялась температура до 38,1 и я ее сбила, начался дикий жор.

Пила теплое пиво, заедала колбасой и чипсами  

Но отвес 500 грамм!    

Сегодня будет курочка.

Ай да молодец! Ириш не болей!!!!   Как сегодня себя чувствуешь???????

Да слава богу, сегодня температуры нет, только слабость.

Даже не знаю, что это было.

Минус 400!    
Сегодня опять курица.

Минус 100.
Сегодня рыба.