Диета Рожденная заново.

Диета Рожденная заново.45 кг за 2 месяца.

«Рожденная заново». Схема питания.

До 18.00 нужно есть в следующей последовательности:
с 6-ти утра и до 12.00 можно употреблять молочный белок (йогурты, молоко, кефир, ряженку, сметану, творог и т.д.);

с 12.00 и до 15.00 ешьте только мясной белок (красное мясо или птицу);

с 15.00 и до 18.00 кушайте рыбный белок (рыбу различных сортов).
После 18 часов вечера в пищу можно употреблять ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты. Всё, никаких ограничений по объёму пищи в диете нет.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню Диеты «Рожденная заново»:


   с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т.д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!

   с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)

   с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)

В случае голода после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.
Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.

Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т.д. запрещены!

Очень важно для похудения само белковое чередование, т.е. когда вы едите сначала молочный белок, потом мясной, а затем рыбный. Это связано с биологическими часами организма и работой обмена веществ. С утра наиболее легко усваиваются молочные продукты, после полудня без остатка сжигается и переваривается мясной белок, а после 3-ёх дня на процессы сжигания жира воздействует лёгкий рыбный белок. После 18.00, при возникающем чувстве голода, лучше практиковать сыроедение, основанное на употреблении растительной пищи.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ну и чего скажите? Мне кажется что 45 это занадто а вот кг 20 можно запросто. 

Сложноватая диета.

Танюш, Дюкан лучше! 

Ирина@ пишет:Сложноватая диета.

Танюш, Дюкан лучше!

Обоснуй!

Сабрина пишет:Обоснуй!

Все диеты хороши, но нужно на одной остановиться, а не прыгать.

Тебе много нужно скинуть, поэтому нужно остановиться на одной долгосрочной и не менять ее!

Когда мне нужно было скинуть больше 10 кг, я три месяца сидела на 90-дневке и не изменяла ей.
Скоро четыре года будет, как я не вижу больших цифр (80кг) на весах!

Ирина@ пишет:Все диеты хороши, но нужно на одной остановиться, а не прыгать.

Тебе много нужно скинуть, поэтому нужно остановиться на одной долгосрочной и не менять ее!

Когда мне нужно было скинуть больше 10 кг, я три месяца сидела на 90-дневке и не изменяла ей.
Скоро четыре года будет, как я не вижу больших цифр (80кг) на весах!

 

И я о том же! 

для меня дюкан лучше потому что там не обязательно каждый день есть рыбу.. я могу есть мясо каждый день..но не рыбу..не потому что не люблю..
а вообще диета хорошая.) еще есть похожая, лесенка помоему.. не та на которой Ириша сидит обычно, другая.