Гречневая диета

Гречневая диета
Эта методика достаточно суровая, но как показывают результаты, эффективная и действенная - на гречневом способе похудения можно похудеть до 7-10 кг за неделю.

На протяжении недели необходимо питаться гречневой кашей приготовленной по специальному рецепту: варить гречневую крупу не надо! Берете гречку из расчета как при обычной варке, заливаете ее крутым кипятком и ставите настаиваться на ночь.

Всю неделю питаетесь гречневой кашей без соли и специй. Гречневой каши есть можно сколько угодно. Кашу можно заливать кефиром 1% жирности, но из расчета не более 1 литра кефира в сутки. Можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4-6 часов до сна, если столько времени выдержать без еды будет очень трудно, разрешается за 60 минут до сна выпить стакан кефира.

При гречневой методике похудения не желательно, но можно съесть немного несладких фруктов, например, 1-2 яблока кислых сортов в день.

Лечебная гречневая диета

Это более мягкий вариант гречневой диеты. Продолжительность диеты – неделя. Соблюдая ее можно и похудеть на 2-3 кг, и почистить сосуды.
Если вы, сидя на одной грече, чувствуете, что больше не выдержите, можно перейти на более мягкую лечебную гречневую диету.
Также можно комбинировать 1-ю неделю – только греча и кефир, на 2-й неделе – перейти на рацион лечебной гречневой диеты.

Завтрак. Тарелка сваренной на воде гречи без соли и специй. Дополнительно можно съесть на выбор: 125 г нежирного творога, 125 г йогурта, 2 ломтика сыра твердых сортов.

Обед. салат из свежих зеленых овощей, 100 г вареной постной телятины,

Полдник: яблоко или 125 г обезжиренного йогурта.

Ужин. Сваренная на воде греча с овощами, немного соевого соуса

девочки, я завтра, вернее уже сегодня, на эту диетку. только немного видоизмененную: каждый день к гречке один вид сырого овоща. мы всем женским коллективом на работе решили на нее сесть.

Молодцы какие.
Леночка, побольше отвесиков вам!

Пиши, как дела обстоят.

Леночка удачи!!!

Вот тут я и поселюсь на недельку.

В моем рационе будет гречка, кефир, яблоки и обезжиренный творог.
Буду отчитываться.
Посмотрим, какие будут результаты и буду ли я 15 декабря весить 64 кг (Пусть даже с хвостиком)!!!!

Одри пишет:Вот тут я и поселюсь на недельку.

Я тоже о гречневой диете думала, правда прочитала что можно гречку с молоком кушать, естественно не соленую и без сахара, правда вроде вес не так быстро уходит, но зато есть её не противно. Может я тоже решусь на нее на следующей неделе сесть

Солить я ее точно буду.

Это выше моих сил так издеваться над собой!

Давай дорогуля удачи тебе

Спасибо!

Иришка ,удачи тебе,у тебя все получится,да и осталось совсем немножко

Ну за неделю 2 кг сбросить - это нереально.
Но килограмм с хвостиком - вполне возможно!

Так что я начинаю с 66,0 кг

Удачи! Мы все с тобой

Спасибо, она не помешает, особенно по вечерам!

Ты справишься Я знаю и верю.

Сабрина пишет:Я знаю и верю.

Вчерашний день был таким:

Завтрак - гречка
Обед - гречка и Закваска 2,5%
Ужин - гречка и Закваска 2,5%

Отвес - 300 грамм.

Сегодня продолжаю.

Молодчинка, продолжай!

У меня "минус" 500!

Вчера было такое меню.
Завтрак - обезжиренный творог
Обед - гречка и закваска 2.5%
Ужин - гречка и закваска 2,5%

Одри пишет:У меня "минус" 500!

Умничка! Я рада за тебя!

Вчера было "плюс" 300.
Сегодня "минус" 200.

Опять начала по вечерам нарушать  

Прям крышу сносит по вечерам.

Сегодня крайний день проведу на гречке.

Надоела она мне.

Иришка,держись ,еще немножко осталось.Меня вчера кума увидела и спросила,что со мной,так похудела....хотя у меня вес держится-64.5 ,я держу пост...и я такая измученная,психологически устала.......

Так у тебя, Людмилка, все от нервов.

В скором времени успокоишься, измученность исчезнет.

Я вчера под вечер грубо нарушила, на весы даже не вставала.

Иришкин ты умничка держись

Да убежала я уже отсюда