Диета "Шесть лепестков"

Диета Шесть лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson).
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков
Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета


Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.Рыбная монодиета
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.                                                                                                                                            
День 2.Овощная монодиета.
  Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3.Куриная монодиета.
  Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4.Злаковая монодиета.
 Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5.Творожная монодиета.
 Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.Фруктовая монодиета.
  Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

Подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть
 1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.
Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Я пробовала посидеть на этой диете.Вот как раз дней пять назад и начала.В первый день к вечеру возненавидела рыбу,"овощной день" прошел полегче.На третий день запах отварной курицы начал вызывать тошноту.Каши я есть не стала.Сыта по горло уже была.Единственное:я все эти дни не кушала хлеб и сладости (и до сих пор не ем). Кстати результат на лицо:за пять дней- 4 килограмма ушли.Я конечно знаю,что первые килограммы всегда уходят легче,чем последующие,но все равно рада хоть такому результату.

ЯгодаМалина пишет:а пять дней- 4 килограмма ушли

Ух ты, классно!

А какой у тебя рост и вес?
Сколько нужно скинуть?

Говорить даже стыдно.Много надо сбрасывать.Рост у меня 164,а вес 78 кг.Но у меня кость тяжелая,отлично я выглядела при весе 60 кг,никто мне его не давал. Я вес набрала стремительно :20 кг за три года. Второй раз замуж вышла,жизнь спокойная пошла,вот и понесло меня.Сладкое я всегда любила,но раньше не толстела...А тут...Горе.Я сама вяжу крючком,так всю старую одежду я выбросила,только собственноручно связанные кофточки оставила,еще надеюсь в них влезть.Но они с прежней моей одеждой прямо кукольными кажутся.

Но скажу так:моя проблема в одном.Нет силы воли.Покушать люблю,особенно за книжкой.

Это проблема у многих.
Нужно прям чтобы в мозгу что-то переклинило, чтоб захотелось постройнеть.

Но из опыта скажу, лучше выбирать долгосрочные диеты. Они более дисциплинируют.

Надо выбирать долгосрочные. А похудеть хочется за неделю!    

Сабрина пишет:А похудеть хочется за неделю!

Я бы не отказалась и на следующий день стройняшкой проснуться.Но если без шуток,то чтобы похудеть нужна сила воли и максимум усилий и ограничений.Толстели мы не в один день ,надо приготовится к тому,что и похудеть за час не получится.Но все возможно.И это радует.

ЯгодаМалина пишет:за пять дней- 4 килограмма ушли.

отличный результат!!!!!!

Да уж...еще бы мне сил хватило и дальше шоколадки,как удав не глотать.Ну ладно,может общими молитвами и похудеем все.

Готовлюсь морально!
Я завтра здесь поселюсь! 

нахомячиваем все годами, а сбросить хотим за несколько дней 

Иришка, удачи тебе.

Спасибо, Леночка!

Не знаю, как выдержу, но это подряд третья жесткая диета.
Сначала была "Лесенка", потом "Шесть каш".

Но, дай бог, все-таки килограмма полтора уйдет!

Ирина@ пишет:Нужно прям чтобы в мозгу что-то переклинило, чтоб захотелось постройнеть.

Во, точно. У меня именно так и происходит. Хоть бы почаще переклинивало бы.   

ЯгодаМалина пишет:Ну ладно,может общими молитвами и похудеем все.

Ягодка, ты все ж таки решилась на диетку?  

Ирина@ пишет:Готовлюсь морально!
Я завтра здесь поселюсь!

Ирчик, удачи, красотуля.   Ты молодчина.  

маргоша пишет:нахомячиваем все годами, а сбросить хотим за несколько дней

ОтЫменна.  Вот ну пачиму так низзя?    

диета мне понравилась, только вот когда бы начать, на большие выходные уезжаем в гости, потом приезжает мама, так что я смогу начать не раньше 11 ноября ((((

Начинай Наташа, не затягивай!
Это совсем не голодная диета! 

Иришка удачи дорогусь!!!!! А может передохнуть? 

Сабрина пишет:Иришка удачи дорогусь!!!!!

Спасибо!

Сабрина пишет:Иришка удачи дорогусь!!!!!

Да я в раж вошла! 

Ирчика понесло.    К новому году как тростинка будет.  

Таленция пишет:Ирчика понесло. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  К новому году как тростинка будет. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Главное, не сорваться.
А то это дело такое 

Первый день принес отвес 100 граммов 
Продолжаем.
На сегодня потушила вкуснячей цветной капусты! 

Поздравляю дорогусь!!!!!!!!!!! 

Сабрина пишет:Поздравляю дорогусь!!!!!!!!!!!

Спасибо, главное, начало положено!