Арбузная диета

Что же такое арбуз и что в нем особенного?

Состав арбуза необыкновенно богат: в нем содержится несколько видов легкоусваиваемых сахаров - глюкоза, фруктоза, сахароза; кальций, калий, минеральные соли железа, фосфор, пектин, каротин, витамины В1, В2, РР и аскорбиновая кислота. Кроме того, арбуз - лидер (среди растений) по содержанию фолиевой кислоты, которая стимулирует кроветворение и активно участвует в процессах нервной регуляции организма.

Арбузом можно утолить жажду и досыта наесться, а благодаря его мочегонному действию вы избавитесь от шлаков и «промоете» организм. Он полезен при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей, ожирении. Кроме того - это отличное средство для чистки кишечника, дробления и выведения камней из мочевого пузыря. Поэтому, просидев на арбузной диете, вы не только приведете в норму свой вес, но и поправите свое здоровье.

Итак, рецепт арбузной диеты банально прост – всего 2 правила:

- нужно есть арбузы
- больше ничего есть не нужно
(если совсем невтерпеж, можно добавить несколько кусочков подсушенного ржаного хлеба)

В день необходимо съедать арбуза из расчета 1 кг на 10 кг массы тела. Проведя несложные математические действия, и получив дневную норму, делим ее на 5-6 приемов. В связи с тем, что арбуз - ягода мочегонная, настоятельно советую перед самым сном его много не употреблять. Хотя с другой стороны, ночные пробежки до туалета и обратно тоже внесут свой вклад в сжигание жиров.

Продолжительность диеты зависит от вашего желания, но не должна превышать 5 дней (думаю, больше и не захочется). Помните, что такого рода эксперименты с питанием подходят не всем, и если через 1-2 суток возникли какие-либо проблемы с пищеварением (голод таковой не является) или самочувствием, то диету стоит прекратить. Также ее противопоказано проводить при камнях в почках, сахарном диабете, заболеваниях поджелудочной железы.

Просидев несколько дней «на арбузах» Вы можете потерять 3-6 кг, в зависимости от начального веса. Но тут есть небольшой нюанс. Резко прекращать такого рода голодовки нельзя, есть риск, что все столькими трудами скинутое вернется или, что еще хуже, с собой что-нибудь принесет. Поэтому после окончания первого пяти дней диеты рекомендуется неделю – две питаться в следующем режиме. Завтрак – каши на воде (овсяная, рисовая, гречневая) и белковая пища в небольших количествах – творог, яйца, сыр. Обед - рыба, нежирное мясо или птица с овощами. Ну а на ужин – очередная порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса.

Стоит ли пробовать такую диету – вам решать. Принесет ли она стопроцентый желаемый результат тоже сказать сложно. Все мы разные и каждый организм реагирует по-своему. Если такой строгий режим диеты вам не подходит, то попробуйте просто иногда заменять ужин большой порцией арбуза. И независимо от того, страдаете вы лишним весом или вообще ничем не страдаете - арбузы надо есть, нет никакого сомнения. Главное помнить, что их надо есть отдельно от любой другой пищи, чтобы было и вкусно и полезно. Поэтому пока не поздно – вперед в магазин, выбирать красавца-полосатика!

P.S. Как правильно выбрать арбуз.

1. Спелый арбуз – крупный арбуз. Чем арбуз крупнее (в пределах разумного), тем он слаще.
2. Хвостик арбуза должен быть сухим и желтым.
3. При постукивании арбуз должен гудеть, и чем ниже звук, тем спелее арбуз.
4. Внешне арбуз должен выглядеть красиво – правильная форма и насыщенный контрастный цвет полосок.
5. На корке арбуза не должно быть вмятин и следов удара – внешние повреждения могут сигнализировать о том, что в арбуз попали бактерии и он прокис!
6. Никогда не покупайте арбуз на вырез! На поверхности корки могут содержаться химикаты, которые автоматически попадут внутрь при надрезе.



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Купила здоровенный арбуз. Не сказать, что я на арбузной диете, но вообще арбуза много ем.  
Прям соскучилась по арбузикам. В том году не ела вообще их, а тут накрыло. Ем огромными порциями! Еще такой сочный попался и сладкий и без семечек практически вообще.  

Половину слопала уже.

А вот еще нашла вариант арбузной диеты. Менее экстремальный и более питательный. Выкладываю, может пригодится кому.  

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


В конце лета — начале осени поспевает одна из вкуснейших ягод — арбуз.
Чтобы питаться по этой диете, вам понадобится рассчитать, какое количество арбуза вам нужно съедать в день.

Для этого берут 1 кг мякоти арбуза без корок на 10 кг веса. Это количество нужно разделить на 5-6 приемов пищи. Между основными приемами пищи ешьте арбузы.
При этой диете нужно учитывать, что арбуз — отличное мочегонное средство. Благодаря этому свойству арбуза вы сможете избавиться от шлаков, солей и токсинов, скопившихся в вашем организме.
Однако не забывайте, что это большая нагрузка на почки и мочевыводящую систему, поэтому людям, страдающим пиелонефритом, камнями в почках, болезнями поджелудочной железы и сахарным диабетом, необходимо проконсультироваться с врачом.
Еще обязательно нужно учесть, что может быть расстройство желудочно-кишечного тракта. Если в течение диеты сильно мучает чувство голода, можете добавить в рацион не больше 50 г черного хлеба. Эта диета довольно жесткая, поэтому не стоит придерживаться ее больше пяти дней.

После недельного перерыва диету можно повторить. Во время этой диеты вы сможете похудеть на 4 кг. Можно продолжить ваши достижения и раз в десять дней делать разгрузочный арбузный день. В этот день вы должны есть только арбузы в любом количестве. За месяц такого питания можно сбросить еще 5 кг.

Примерное меню на день

Завтрак:
100 г несладкой овсянки и 30 г сыра.

Обед:
90 г рыбы и 100 г свежих овощей.

Ужин:
арбуз (1 кг мякоти на 10 кг массы тела).


Не забывайте между этими приемами пищи включать прием арбуза.
Варьировать можете, но подбирайте схожие по калориям блюда.

Ага, сейчас самый сезон арбузиков.
Нужно лопать! 

Я обычно к арбузам довольно ровно относилась. А в этом году набросилась, аж сама в шоке! Или арбуз чтоли такой сочный и сладкий попался? Я вообще хотела маленький взять сначала. Но мой благоверный здоровенный арбузище приволок. Думала, что и половины не съедим, все в мусорку пойдут. Ан нет! Уже вон доедаю.    

Наташ, а как результаты?

Ириш, ну все нажратое пока еще не убрала, но прогресс есть.  Тем более, что арбуз очень здорово желудок заполняет, а калорий там с гулькин фиг.  
Вобщем, когда кушаю арбуз, то меньше всего остального ем. Это факт!  Да и сладкого не хочется, поскольку арбуз прям сахарный попался!  Похудею помогает поднозначно!  

Я сегодня у себя обнаружила свисающий живот.
Пытаюсь сегодня выдержать на яблоках, завтра хочу творог. а в воскресенье арбуз!

Эх. выдержать бы еще!

Ир, а может сразу на арбуз? Прикольная штука, скажу я тебе.  Но на одном арбузе протянуть, конечно, сложно. Поэтому может попробовать по менюшке несколькими сообшениями выше?  
Ну и яблоки не помешают, конечно. ТОлько если не особо сладкий сорт, чтоб с сахаром перебора не случилось, а то так фиг похудеешь.  

Да сорвалось у меня сегодня все.
Я ж на пивзавод уехала! 
Завтра взвешусь обязательно. А то живот, как у беременной стал