Диета "Магги"

Диета Магги становится все более популярной. Отмечается ее высокая эффективность, а сброшенные килограммы после завершения диеты не возвращаются. С помощью диеты Магги вы сможете сбросить вес навсегда.

Главным принципом диеты Магги является четкое соблюдение режима питания. Запрещено менять состав меню, менять местами продукты или заменять другими. Диета Магги основывается на химических реакциях, которые протекают в организме, а не на калорийности продуктов. Поэтому и требуется строгое соблюдение режима питания. Можно лишь убрать продукт, но нельзя заменять его другим.

Эту строгую диету достаточно просто соблюдать, ведь вы имеете четкое меню. Диета Магги сытная, поэтому организм получит достаточно питательных продуктов. В меню есть большое количество овощей и фруктов, мяса и яиц. У диеты Магги нет противопоказаний, а также она позволяет за четыре недели сбросить от 10 до 15 килограмм.

За эти недели необходимо пить достаточно много воды, разрешается употреблять чай без сахара и кофе, а также диетические газированные напитки. Для приготовления блюд нельзя использовать масло и жир, можете использовать перец, соль, другие приправы. Если между приемами пищи возникнет голод, можете съесть морковь либо огурец через 2 часа после основного приема пищи. Если в меню не оговорено количество продуктов, тогда размер порции можете делать любым. Во время диеты Магги желательно активно заниматься спортом.

Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка. Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

Яйца по диете есть нужно! Это необходимое условие.

Если написанно мясо - значит едим мясо. А если курица, значит курица.

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Но только что-то одно!

ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ: Все овощи, кроме картофеля.

ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Вот какие сыры и творог покупают худеющие на этой диете:

- творог 0% "Президент" это для тех, кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
- Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)


Для тех, кого пугает кол-во яиц:

Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени.
Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца.
Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.

Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.


ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

1. Следует больше пить воды.
2. Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, такие как куриные, однако можно добавлять соль, перец, приправы или лук или чеснок.
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без добавления сахара и молока (также можно добавлять заменитель сахара).
5. При ощущении голода можно поесть огурец или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после принятия предписанной пищи.
6. Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином или наоборот.
7. Предпочтительно во время диеты заниматься попутно каким-либо спортом, хотя бы в доме.
8. Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
9. Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
10. После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
11. Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
12. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
13. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Меню диеты "Магги"

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
• Обед: вареная или жареная курица без кожи
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареные овощи


Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
• Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
• Обед: рыба вареная или жареная
• Ужин: 2 яйца

Суббота
• Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Третья неделя

Понедельник: В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник: В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда: В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг: Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница: Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и Воскресенье: В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник
• 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
• 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 тост
• Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
• 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
• 1/2 вареной или жареной курицы
• 3 помидора, огурец
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
• Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
• 2 вареных яйца
• 1 салат, 3 помидора
• 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
• 2 грудки вареной курицы
• 1/8 килограмма творога или брынзы
• 1 тост
• 2 помидора, 2 огурца, простокваша
• 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
• 1 ложка творога
• Баночка тунца без масла
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут


Пятая неделя (по желанию)

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
• Второй завтрак: 2 яйца, томат, травяной чай.
• Обед: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.

Вторник
• Второй завтрак: грейпфрут, 2 яйца.
• Обед: блюдо из постного мяса, томат, салат, огурец, сельдерей.

Среда
• Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чай.
• Обед: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.

Четверг
• Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
• Обед: рыба, винегрет, кофе.

Пятница
• Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
• Обед: рыба, винегрет, капуста, кофе.

Суббота
• Второй завтрак: фруктовый салат.
• Обед: бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.

Воскресенье
• Второй завтрак: грейпфрут, холодная курица, томат.
• Обед: курица, томат, морковь, капуста, кофе.

Идея распределения рациона четвертой недели

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

1-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор
Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор
Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор

2-й день
Завтрак: тост, 1 помидор, груша
Обед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца

3-й день
Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец
Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец
Ужин:1 грейпфрут

4-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут
Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост
Ужин: фрукты

5-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат
Ужин: 2 помидора

6-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец
Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут
Ужин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир

7-й день
Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор
Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ МАГГИ

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Салат овощной
Перец желтый -1шт
Листья салата
Помидоры 1-2шт
Огурцы 1-2шт
Чеснок 2-3 зубчика
Сок1/2 лимона
Соль по вкусу
Все ингредиенты нарезаем кубиками ср. величины, добавляем давленный чеснок и соль. Заправляем все лимоном и перемешиваем.

Баклажаны, запеченые на решетке
2 баклажаны режим пополам и кладем на решетку в разогретую до 200 градусов духовку и печем до готовности приблизительно около 1 часа. Готовые баклажаны порезать на дольки и можно заправить давленым чесноком.

Ребрышки свиные, тушеные с зеленью
Ребрышки свиные - 1кг,
шпинат - 500г,
петрушка - 100г,
чеснок - 1 головка,
соль-по вуксу,
сок 1 лимона.
Свиные ребрышки промыть, нарезать кусочками и обжарить с 2-х сторон на сухой сковороде с обеих сторон, затем соеденить с тщетельнопромытой измеьченной зеленью и, помешивая, продолжить жарку еще в течении 1 мин. После этого переложить все в кастрюлю, посолить, добвавить сок, отжатый из одного лимона, чеснок и тушить под крышкой до готовности.

Грудка куриная с чесноком, запеченая в духовке
Грудки куриные промыть, прорезать в них ножом кармашки, куда поместить очищенные зубчики чеснока, посолить и поперчить и запечь в духовке. Готовые порционные куски полить лимоным соком и поместитьв горячую духовку на 2 мин.

Курица в фольге с луком
Окорочка натереть приправой для курицы и чесноком. Лук очистить и нарезать полукольцами. По одному окорочку ложим на фольгу и посыпаем сверху луком, заворачиваем. Складываем все на лист и в разогретую духовку до 220-250 градусов. Готовим 40-50 минут, затем развернуть немного окорочка и еще минут 10-15 чтоб подрумянились.

Фарш на обычной сковородке
В хорошо разогретую сковороду ( на большом огне) выложить фарш и 2-3 мин мешать. В процессе приготовления фарша добавить специи (соль, перец (любой), специи для фарша, орегано, петрушку) и 100 мл. водички. Затем сделать маленький огонек, накрыть крышкой и готовить до готовности. В процессе готовки выделяется много жидкости и получается, что готовится в собственном соку.

Тушеные овощи
Капусту нашинковать, кабачок очистить, нарезать кубиками, помидор опустить в кипящую воду на минутку, вынуть и удалить шкурку, нарезать кубиками. Порезать мелко лук и чеснок.
В сковороду или кастрюлю налить водички и забросить туда капусту, лук и чеснок. Накрыть крышкой и тушить. Когда почти готово засыпать туда кабачок, опять накрыть крышкой и тушить. Когда овощи готовы и вода почти вся выпарилась, добавляем помидор, соль, специи. Накрываем крышкой и тушим.

ФРИКАДЕЛЬКИ (когда по меню вам нужно кушать мясо и салат)
берем 200 - 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи "для фарша", перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 - 30 (до готовности).

РЕЦЕПТЫ (Продолжение...)

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Филе а-ля шашлык
В филе курицы или рыбы сделать несколько надрезов и щедро смазать чесночной пастой (можно просто выдавить чеснок),черным перцем и любыми другими специями,сверху нарезать кольца лука, полить лимонным соком и на часик в холодильник, потом на противень и в разогретую духовку минут на 20,но нужно смотреть постоянно чтобы не подгорело.

Фальш-манты
В фарш щедро нарезать лук, добавить специи, перец - сделать из них котлетки и в мантоварке на пару варить минут 30. А потом полить уксусом немного и все.Очень напоминает манты,только без теста.

Простой салат из сырой свеклы
2 свеклы
2-3 зубчика чеснока
зелень (петрушка, зеленый лук, укроп)
масло
уксус
соль
Свеклу натеретьна крупной терке, смешать с остальными ингредиентами и дать промариноваться в холодильнике.
На следующий день салат будет еще лучше и вкуснее, промаринуется!

Голубцы диетические
Мелко рубим куриную грудку, шинкуем капусту (я это все отправила в комбайн и получилась однородная масса из курицы и капусты ), добавляем лук, специи, соль по вкусу и заворачиваем полученный фарш в подготовленные как для обычных голубцов капустные листья. Укладываем в кастрюльку, добавляем водичку и тушим около часа. Очень вкусно и полезно, а главное в соответствии со строгим меню!

Мясо, запеченое в фольге
Кусок телятины смазать со всех сторон красным и черным перцем, солью, горчицей. На фольгу разложить пучки петрушки, лука, сверху положить мясо, на мясо снова положить пучки петрушки, лука, завернуть и поставить запекаться в разогретую духовку 180-200С. Готовится 1 час.
Мясо замориновать с большим количеством лука и специй, и запекать с помидорами.

Вкусный супчик
Варить курицу ( четвертину без кожи) + лук репчатый+ стручковая фасоль+помидоры+зеленый лук+петрушка - ВКУСНЯТИНА и все по диете!
На ужин вареные овощи - свекла вареная+чеснок+лук зелены+петрушка+сок лимона (заправка).

Рулет из курицы, запеченный в духовке
Разделанную тушку курицы разрезать сос тороны спинки и освободить от костей. Ненарушая целостности, разложить тушку на столе шкуркой вниз, полить лимонным соком по всей поверхности и распределить на ней ровныым слоем ничинку, посолив и поперчив по вкусу. Свернуть вск в рулет, завернуть в фольгу и запечь в духовке. Рулет можно приготовить и незаворачивая в фольгу. Его надо завязать толстой нитью и во время запекания 2-3 раза полить выделяющимся на противень жиром и соком.
Начинка
Шпинат - 500г, петрушка (зелень) - 100г, чеснок - 1 головка, соль- по вкусу.
Зелень промыть и мелко нарезать. Чеснок разобрать на зубчики, очистить от шелухи, растолочь, смешать с измельченной зеленью, посолить по вкусу.

Среда первой недели (Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры).
1. Меленько режем 2-3 помидора, немного солим и заливаем это все зернистым творогом. Перемешиваем, добавляем зелень по вкусу.
2. Рецепт закуски "Помидоры с сыром". Готовим смесь: тертый сыр, чеснок и приправы по вкусу. Перемешиваем. Выкладываем все это на нарезаные кольцами помидоры. По желанию посыпаем зеленью.

Мясо
Проворачиваем через мясорубку фарш, добавляем туда специи для говядины, перец черный, выдавливаем чеснок и режем целую луковицу. Все заворачивать в фольгу и в холодильник часа на 2 , чтобы замариновалось.
Затем обжарить в фольге на сковородке, постоянно переворачивая, чтобы не пригорело.

Курица
Все тоже самое, только курицу (грудку) порезать на средние кусочки и добавить приправу для курицы.

Филе рыбное
надрезать , натиреть специями и на гриль в микроволновке. Получается очень вкусно. Специи на ваше усмотрение, для рыбы например сухой чеснок.

Форель в пароварке
Форель- нежнейшая рыба, требующая очень бережного отношения при готовке и не требующая никаких других приправ кроме лимонного сока. При приготовлении на пару у Форели удалить внутренности (через жабры вместе с жабрами), аккуратно снять кожу, смочить лимонным соком и поместить в пароварку. Форель довести до готовности в течении 15-20мин. Подавать на стол в горячем или холодном виде с зеленым салатом.

Шашлык из семги
Семгу (1кг) нарезать кусочками 5*5*5см, слегка посолить, поперчить по вкусу, добваить лимонный сок и цедру одного лимона, выдержать на холоде 2-3 часа. Зажарить, нанизав кусрчки рыбы на шампуры. Подавать с зелеными салатами.

Семга, запеченая в соли
1 большая потрашеная семга весом 2,5-3 кг
4кг соли грубого помола
2 фенхеля
2 лимона
черный перец горошком
Духовку предварительно разогреть до 220градусов
- На большой противень высыпать половину соли.
- Лимон и фенхель нарезать крупными кусками. Перец растереть.
- Семгу натереть изнутри перцем, начинить фенхелем и лимоном, уложить на противень с солью.
- Присыпать оставшейся солью и поставить на 40-50 минут в разогретую духовку.

Например обед 2 неделя 4 день

1. Сварить яйца вкрутую, разрезать и посыпать их тертым сыром.
2. Порезать баклажан (немного) колечками, обвалять в любой приправе, соле (чуть) и перце и пожаритиь на сковородке без масла. В конце крышкой накрыть и чуть-чуть водичкой сбрызнуть. Затем пока горячие натереть чесноком и посыпать сыром.
Получается очень вкусно и быстро

Рыбу натираем специями, назрезаем спинку, начиняем луком, укропом и заварачиваем в фольгу и все в разогретую духовку. Выпека при 200 градусах 30-35 мин.

Курица в фольге с луком
Окорочка натереть приправой для курицы и чесноком. Лук очистить и нарезать полукольцами. По одному окорочку ложим на фольгу и посыпаем сверху луком, заворачиваем. Складываем все на лист и в разогретую духовку до 220-250 градусов. Готовим 40-50 минут, затем развернуть немного окорочка и еще минут 10-15 чтоб подрумянились.

Томленая курица (или мясо)

На дно кастрюльки положить нарезанные 1/2 лук, 1/2 зелени петрушки ( можно добавить корень сельдерея и петрушки, морковки). Сверху положить порцилнные кусочки курицы (мяса) посолить и поперчить и последний слой такой как первый + 2-3 ст.л воды (если вы на диете) или 1 ст.л. растит. масла (если обачное питание). Накрыть крышкой и поставить на маленький огонек. Готовится 1-1,5 часа. Мясо - дольше.
Выделяется много жидкости и получается, что готовится блюдо в собственном соку.

Если эта замечательная диета наберет обороты и станет популярной среди вас, девчата, то вынесем рецепты отдельным подфорумом в раздел "Вкусно и Полезно" и будем добавлять рецепты!  

Да, забыла сказать, я прочитала на других интернет-ресурсах отзывы девушек, которые худели на этой диете.
Худеют на ней все (в смысле без проблем теряют вес)! Но не быстро и резко, а спокойно и уверенно. И у большинства вес вообще не возвращается!
При этом никто от голода не пухнет, поскольку диета сама по себе очень сытная и к ней есть куча вкусных пецептов.
Поэтому думаю, что очень даже стОит попробовать.
Кроме того, буду пробовать сама со следующей недели.
Если будут желающие, присоединяйтесь!  

Мне очень понравилась диета!!!!!!!!!! Лёгкая и сытная! Но вот как с готовкой то быть! 

В смысле? Ну запекаем, тушим, грилим, варим, парим, на тефлоне готовим. Вариантов масса!
или ты что-то другое имела в виду?

Ага со временем.  Хде время брать.  Я сейчас на два дома живу.  

Ты горячее вообще чтоли не ешь? А то там если менюхи посмотреть (расписание по дням), то в принципе можно без особой готовки обойтись.   Ну если только ломоть мяса или рыбы кинуть в духовку. Остальное прям так лопать.  Мне почему и понравилось, что особо с готовкой напрягаться не надо.  

а мне девы она по "карману" не подходит))))) уже давно я ее видела, и отзывы читала, но каждый день мясо или рыбу это круто)))) мне малясь поскромней надо.. опять же,. фрукты я не ем)))) не люблю)))

Вообще ни один фрукт не любишь, Ал? Да ладно!  

Я хочу попробовать на нее. Вроде смотрю, вполне сбалансированно все и не голодно. Только конечно надо запастись всем необходимым. Тоже конечно в копеечку выльется. Особенно если на первую неделю все сразу купить. Ну а потом уже можно потихоньку подкупать по мере необходимости. Я на этой неделе тоже на жестком бюджете. А вот со следующей недельки попробую.

не люблю) могу иногда, но это редко и без особой любви) фу) ну не тянет.. мне бы мясца че это фрукт..

Шурка пишет:опять же,. фрукты я не ем)))) не люблю)))

Да редко встретишь человека что бы фрукты не любил. Я обожаю. Особенно с творожком! 

Сабрина пишет:Особенно с творожком! 

С жирненьким.    

Сабрина пишет: Особенно с творожком! 

особенно творог ох как люблю
девы не моя это еда)))) потому очень тяжело сидеть на диете все это я не ем, плюс молочку всякую разную тоже, и получается что голодная все время... могу заставить себя, но)))))

Шурка пишет:могу заставить себя, но)))))

Не Алусик нам не надо таких жертв!!!!! 

Блина, заманчиво! Может тоже попробовать? А? 

Нуся пишет:Блина, заманчиво! Может тоже попробовать? А?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Да попробуй, конечно!  Я так думаю, после выходных стартануть. А ты когда?

Шурка пишет:разную тоже, и получается что голодная все время... могу заставить себя, но)))))

Не, заставлять не надо, а то сорвешься потом. Лучше продолжай на дробном тогда. Оно ж тебе подходит. Просто продукты там выбирай здоровые и нормуль.  

Таленция пишет:А ты когда?

Завтра на свежую голову поизучаю поподробнее, попробую примериться и если все ок, то тоже с понедельника стартану!

Ну как изучишь все, напиши тогда, что решила. Я не то что бы с понедельника, но со следующей недели (в течение недели). Вообще не люблю понедельничные начинания. Пугают они меня.  

Я снова присматриваюсь к этой диетке. )) Жрать уже нет сил, но нет воли, чтобы не жрать... Че делать-то???? Хочу на Магги. Буду пытаться... срываться и снова пытаться....)))) пока не войду в ритм. Тем более, что там нельзя вообще откланяться от режима. если запорол хоть день - то сначала надо начинать.

Натусик, с возвращением! 

Не пропадай больше и форум требует наладки!

привет Натусь Магги хорошая . Но тяжко будет..... И она нужна что бы большой вес убрать. Тебе то зачем она