Знакомимся и адаптируемся :)

Маринка привет Присоединяйся рада вашему появлению в нашей тёплой компании

Спасибо за теплый прием.

Марьюшка, на чём будешь худеть? какая диета? ищи темку, заходи туда, будем тебя там поддерживать нет нужной, сделай сама, будь как дома

Сегодня первый лень на лесенке, пока все по плану

Марьюшка пишет:пока все по плану

отлично)) в темку иди

Марина, добро пожаловать!

Всем привет!

Большое спасибо за возможность изучать и делиться информацией о такой наболевшей нашей проблеме

Привет Вероника располагайся!!!!

у вас тут очень славно и душевно

Я так понимаю ты Вероника? А сколько тебе лет? А какой у тебя вес? Ну я и любопытная

Ахаха, ничего)

Да. Вероника, 34 года, раздобрела до 64кг из-за сидячего образа жизни последние пару лет. Раньше за счет подвижности удавалось быть в пределах 60, в принципе, для меня это был здоровый вес. Но вот сейчас на себя смотреть вообще не могу(

Veronika пишет:раздобрела до 64кг

Ну да много

Ну, тут же для кого как) у меня в семье у всех в этом смысле гены хорошие и телосложение нормальное. но, что главное - мне некомфортно в таком теле. это главная лакмусовая бумажка, говорящая: Вероника, пора сбрасывать свой жирок!

Veronika пишет:Вероника, пора сбрасывать свой жирок!

Ладно уговорила... Только Дюкан тогда тебе не нужен.

я совсем в этих методах не понимаю ничего) просто Дюкан выглядит как действительно здоровый способ сбросить.

Veronika пишет:я совсем в этих методах не понимаю ничего) просто Дюкан выглядит как действительно здоровый способ сбросить.

Тогда рассчитывай и вперёд

Вероника, а рост какой у тебя?

Приветик! Я теперь тоже в Вами! Мотивация нужна, поддержка и общение, очень тяжело все дается последнее время, постоянные срывы( Похудела с ноября 2014 по июнь 2015 на 22 кг, с 89 до 67, сейчас уже 69-70 опять((((, ползу(((, подсбрасываю обратно до 68 и опять срыв( Надо брать себя в руки, а для этого нужна компания, надеюсь, получу ее тут!

Привет, Катеринка!!! Очень понимаю тебя. Сама похудела до желаемого веса, а теперь снова поползла. И что самое ужасное - постоянно кушать хочется. Давай худеть вместе!!!

Кать, а рост какой?

Катерина, Привет Катюша!!! Очень рады что забежала к нам на огонёк. Проходи располагайся!!!

Всем привет!
Я зарегистрировалась на данном форуме для того, чтобы поделиться своими маленькими секретами (при этом, возможно, они совсем не являются секретами).
И так моя история:
Я, как и большинство представительниц прекрасного пола, очень люблю смотреться в зеркало. Примерно 3-3,5 года назад мое отражение перестало меня радовать. Я заметила, что моя фигура стала принимать не приятные формы, появился целлюлит и жировые складки на боках стали меня угнетать. Пройтись быстрым шагом, не говорю уже о пробежке, обязательно сопровождалось одышкой. Короче картина не из приятных. А мне тогда было всего 33 года!!!
Первое, что я сделала, это купила абонемент в спортзал.
Второе, начала читать про правильное питание.
Третье, изучать витамины.
Четвертое, изучать косметические процедуры.
Мой бюджет не позволял приобретать дорогие средства и процедуры. Поэтому я старалась выбирать только то, что вмещается в мой бюджет.

Первые полгода я боролась с ленью. Самое сложное - собрать сумку в спортзал и выйти с нею из дома!
В спортзал я ходила 4-5 раз в неделю. Становилась на весы и от разочарования опускались руки, мой вес, как недвижимость, стоял на месте! При этом отражение в зеркале через 3 месяца начало меня потихоньку радовать.
Что я делала:
1. Жесткий контроль того, что я ем! На завтрак всегда либо творог с чайной ложкой меда и чашкой кофе без сахара, либо вместо творога овсяная каша на воде. Перекусы: только твердые фрукты (яблоко, груша, айва) или овощи (морковь, огурец, сельдерей). Обед - овощи и отварное мясо. Ужин - салат из свежих овощей или твердые фрукты. Много пила воды, очень полюбила воду с лимоном.
2. Витамины - преимущественно комплексы на них не экономила, т. к. это мое здоровье (какие именно пила витамины писать не буду, сайт не разрешает, если хотите, пишите на электронку адрес напишу ниже).
3. Тренировки совмещала силовые и кардио. Сначала тренировки были общеукрепляющие, на все группы мышц. Я хотела заставить свои мышцы научиться работать. Самое ужасное для меня кардио-тренажеры, но без них борьба с жиром будет проиграна и обязательно бассейн, я стала плавать под руководством тренера.
4. После каждой тренировки я пила специальные коктейли их тоже выбирала специально для себя, подбирала, перебирала, все пробовала, тоже и вам советую.
5. После тренировок, особенно после плавания, посещала сауну, там натирала проблемные зоны натуральным скрабом (молотый кофе, мед и соль). После душа - наносила антицеллюлитный гель (тоже долго перебирала: испробовала и крема и лосьоны разных марок и производителей, остановилась на том, чем пользуюсь сейчас, тоже производителя не пишу, т. к. это реклама))

В итоге через год я сравнила свои фотографии: результат меня очень порадовал. Живот подтянулся, складок на спине почти не осталось, попа подтянулась. А вес - вес ушел только на 1,5 - 2 кг, потом мне сказали, что это из-за того, что произошло замещение жировых тканей мышцами. Через 2 года здорового образа жизни у меня вместо живота пресс! Я не рекламирую, а говорю чистую правду, а пишу для того, чтобы девочки, которые сомневаются в себе, не сомневались, а занимались собой только правильно иначе можно навредить своему здоровью.

Если хотите, пишите свои вопросы, буду отвечать с удовольствием.

Катя, привет! А покажи свои достижения - фотки до и после (лицо замажь, если светиться не хочешь).
По твоему рассказу вижу, что времени это у тебя заняло немало. Ты работала в тот момент? Или время позволяло?

Наташа, привет,

фото в низу, думаю, что эти фото говорят о многом. А про себя - работаю, на тренировки хожу после работы.

Ой, не прикрепились))) Пыталась прикрепить и не цепляет, пишет инвалид)))