Железный стимул!

Фрагменты материала с сайта jv.ru

Ужаснуться цифре на весах? Заключить пари на деньги, что похудеете? Повесить на холодильник свое самое «толстое» фото? Это вряд ли мотивирует вас надолго. Ищите железные стимулы!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.
Так проходят десятилетия: в мечтах — стройное тело, в реальности — лишний жир.


Истории похудевших


Лилия Харламова, минус 26 кг: «Я захотела, чтобы мир стал лучше»

Я склонна к полноте и всю жизнь с ней боролась. То похудею килограммов на 10, то опять наберу. Любимое чтение — истории про похудение с фотографиями до и после. Думаю, так бы и провела всю жизнь, читая статьи про чужое успешное похудение.
Все изменилось, когда я пришла к вегетарианству. Я отказалась от мяса, а потом от рыбы и яиц после того, как узнала, что мои привычки в еде делают с окружающей средой.

Отказалась от жирных мясных полуфабрикатов, нарезок, копченостей, выпечки (из-за яиц) — калорийность рациона снизилась больше чем вполовину. В теплое время года стараюсь чаще ходить пешком и ездить на велосипеде, а не водить машину.
За год ушли 26 лишних кг. Но больше всего меня радует мысль, что мои предпочтения в еде хотя бы немного улучшают, а не ухудшают жизнь на нашей планете.


Мария Пшеницына, минус 25 кг: «Я решила улучшить состояние здоровья»

У меня наследственная предрасположенность к инсулинозависимому диабету - он и у бабушки, и у мамы. В какой-то момент я поняла, что, если продолжу есть все без разбора и вести сидячий образ жизни, повторю семейный сценарий. Я знаю, насколько эта болезнь ограничивает и обедняет жизнь. Мне хочется видеть, как растут мои трое детей, участвовать в их жизни и радоваться своей собственной.

Я начала с того, что перешла на диабетическое питание: не ем сладкого, соленого, жареного, острого. Стала готовить больше новых здоровых блюд, например, роллы, салаты. Прохожу в день пешком около 4-5 км. Раз в неделю хожу на йогу, ежедневно занимаюсь дома сама по 30 минут. Йога делает мышцы эластичными, а ум спокойным. За год я потеряла около 25 кг и, конечно, стала намного лучше себя чувствовать.


Анастасия Романова, минус 16 кг: «Я худела, чтобы повысить самооценку и нравиться себе»

Я люблю носить свободную одежду, но она опасна тем, что незаметно набираешь лишний вес. Успокаивала себя тем, что у меня просто очень женственные формы, и дошла до того, что растолстела с 60 до 76 кг. Похудеть не получалось.
Последней каплей стал момент, когда я решила померить любимые летние брюки и поняла, что категорически в них не влезаю. Испытала шок. Брюки — красивейшие, когда-то я потратила на них маленькое состояние. Я сказала себе, что заслуживаю того, чтобы выглядеть отлично, и во что бы то ни стало этого добьюсь!

Я перестроила питание: отказалась от плотного ужина, перенесла его на завтрак. Утром ела все, что мне хотелось. В любом количестве. То есть вместо кофе и бутерброда (мой типичный завтрак) могла съесть мясо и макароны. Днем — большая порция овощного салата с чем-нибудь белковым. После четырех часов вечера — только вода.

Самым сложным было удержаться от обжорства по вечерам. Я поставила перед холодильником стул и повесила на него брюки. Как только начинался приступ психологического голода (обычно, когда муж и сын садились ужинать), хватала брюки и уносилась их мерить. Постепенно они становились свободнее, смогла даже ходить в них по дому, правда, не застегивая. А потом они застегнулись. Все лето пролетала в них и очень гордилась собой. До сих пор горжусь и стройная.

А каков ваш железный стимул? :14: 

Я вот приеду домой и напишу!  

Мой железный стимул - молодость и здоровье.
Лишний вес возраст прибавляет, да и болячек кучу (начиная от повышенного давления, холестерина, проблем с сердцем и заканчивая диабетом и прочими серьезными заболеваниями). Этого всего можно избежать, приводя свое тело в порядок, становясь физически сильнее и выносливее.
Да и старше быть, обабиться еще успею, а пока хочу внешне выглядеть младше и свежее как можно дольше.   
Плюс уверенность в себе! Самооценка летит вверх со страшной скоростью, когда находишься в хорошей физической форме. Сразу еще больше начинаешь стремиться к совершенству.
Также приятно выбирать одежду ту, которую хочется, а не ту, которая налазит. Да и обувь тоже на стройных ножках смотрится по-другому.  

И вообще, когда к цели становишься все ближе, понимаешь, что нет ничего невозможного! :25:  
При похудении и занятиях спортом приятно видеть, как меняется твое тело, как сантиметры просто тают, как меняются взгляды на жизнь и на себя. Словно какое-то вдохновение от самой себя приходит, уважение и любовь к себе просыпается. И понимаешь, что сила и мотивация - она внутри нас!

Вот такой хочу быть:  

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот стимул какой железный! )

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

супер стимул

Вот знаете, девы, иногда замечаю за собой, что никакие стимулы не помогают. Смотришь на картинки стройнях и фитнес-няшек и вроде как круто и все такое.... но как-то далеко и недосягаемо. Все время не могла понять, почему? И наконец поняла: потому что не верю в себя!

И как только в себя поверишь, то сразу понимаешь, что возможно все. И что вот эта красотка стройная на фото с плоским животом и потрясающими ягодицами - это не мечта. Это выбор!

Ведь то как мы выглядим - это результат нашего с вами выбора. А выбор начинается с образа жизни, активности, питания и эмоциональных факторов. И даже один кусочек какой-нибудь вкусной вредности может сделать огромную разницу в том какие мы есть и какими мы станем. Если сиюмоментно этот выбор не сделать, то НИ-ЧЕ-ГО не изменится. А все эти "завтра", "понедельники" и прочие "потом" никогда не дадут результата.

Вот сейчас читаете это и решите раз и навсегда убрать из вашей жизни "грязное питание". Проведите ревизию холодильника. Без сожаления выкиньте все вредности! И составьте список продуктов... хороших здоровых продуктов и начинайте сейчас.

Запаситесь здоровыми рецептами и информацией. Да-да, многое идет от недостатка знаний.

Нашему телу требуется определенное количество белков, жиров и углеводов, чтобы нормально функционировать. То есть из того, что мы едим, организм берет именно столько сколько ему надо, а остальное запасает в жир (живот, бедра, ляжки, бока и прочие места).

Так сколько же надо организму? Если интересно, я могу постепенно писать то, о чем узнаю сама, что помогает мне понять как все это работате и как сделать так, чтобы мой организм начал отдавать, вместо того, чтобы запасать.

Я пока сама еще на стадии познания всех этих примудростей. Но очень хочу овладеть знаниями в этой области, чтобы не оставалось уже непоняток, и чтобы прекратить делать глупые ошибки и истязать себя кефиром и яблоками.  Не в них дело. А дело все в балансе! Именно о нем я пытаюсь узнать как можно больше. А именно о том, как его достичь.
Если интересно, могу по ходу делиться и с вами.  

Наташ, все правильно пишешь.

Вот я уже взрослая тетенька, сколько раз доходила до идеального веса, а потом мозги переклинивает, и я опять набираю.
Итак до бесконечности, скину, наберу, так кг 7 и гуляет.

ой девы и все мы знаем, читаем, понимаем.. начинаем..и.. у меня как раз нет эмоционального плана))) хорошее настроение не может длится вечно., и даже работа над собой дает сбой, в жизни не все гладко, и приходят моменты когда забываешь о своей мечте, о целях..о красивом теле) в тот момент это становится не важным, вообще.. хочется уйти в себя настолько чтоб и не видеть никого.. лучший друг еда! много! по жирнее и по мучнее))) я сколько раз начинаю и бросаю.. есть результат, и даже не радует это, не держит.. почему? плохие мысли, душевное состояние.. вовремя не переключилась все результат ушел.. ушел..и понимаешь что ты все же свинья, и тогда жрешь еще и еще.. и когда закончится? ведь нет хорошего настроения, от того что плохо все, от того что ты толстый.. в один прекрасный день тебя совсем это убивает и ты ищешь хорошее настроение, ты уговариваешь себя, ты ж можешь, почему? тебе тяжело, грустно.. ты начинаешь заново..и больше всего боишься что не дойдешь до цели..как всегда...
красивые картинки девушек меня не стимулирует..рассказы.. я просто знаю это! вижу! что есть красивые стройные, что есть толстые которые похудели..но.. меня это не впечатляет..
и не дело в полном холодильнике.. если в у меня был железное желание! железный настрой! который не растворится через неделю другую, я бы вообще никогда не обращала внимания на холодильник в котором лежат запретные продукты..

работа над собой, работа всегда и везде! не только работа над телом, работа с головой, с эмоциями.. я с этим не справляюсь.. поэтому я до сих пор жирная.. для меня важна еда когда плохо душе, а не тело красивое.. иногда я думаю что мне пора лечится..с головой..может тогда для меня будет тело поважнее чем еда)))))???? все это я понимаю.. как бороться с собой незнаю..
не хватает мне воли дойти до конца..я этого хочу..
Наташка а ты пиши пиши что нибудь интересное, всегда полезно читать и наматывать на ус)))) в плохие моменты жизни начинаешь понимать что ты никчемный, даже не можешь в меру жрать)))) что ты толстый, ты урод.. вообще хочу вам сказать очень тяжело жить толстым..очень. и физически и морально...
вообщем я до нового года должна быть 85, уже писала, повторюсь.. с вашей поддержкой дорогие мои я смогу! лишь бы по пути не потерять настрой..

Шурка пишет:лишь бы по пути не потерять настрой..

Попробуй только! 
Будем всем форумом тебе взбучку устраивать! 

я буду стараться..честно))))

Шурка пишет:я буду стараться..честно))))

 

Шурка пишет:и не дело в полном холодильнике.. если в у меня был железное желание! железный настрой! который не растворится через неделю другую, я бы вообще никогда не обращала внимания на холодильник в котором лежат запретные продукты..

Одного железного желания, стимула или как хочешь его назови... недостаточно. Серьезно! Надо помогать себе всякими сопутствующими факторами.

вот тот же холодильник... если там будет лежать все что, что вкусно, что любишь, но вредно, ну да, продержишься какое-то время, но потом руки все равно потянутся к заветному куску. так зачем его изначально в холодильник-то класть?  Это ж как игра в русскую рулетку получается.  

Я понимаю, что можно где-то на работе ухватить вредную вкусняху, но это все таки лучше чем прийти вечером домой и обожраться этих вкуснях еще больше.    Панимаш, о чем я?
мы не таки е сильные как нам кажется. Поэтому лучше не испытывать наше же собственное терпение и предотвратить срывы, не складируя вкусности дома в холодильнике.

Шурка пишет: я до нового года должна быть 85, уже писала, повторюсь.. с вашей поддержкой дорогие мои я смогу! лишь бы по пути не потерять настрой..

Ты сможешь обязательно! Просто в моменты слабости не жри! Это не панацея. Будет еще хуже и так по кругу - слабость - дипрессия - жрач - депрессия - слабось.... здравствуй бесконечность.  

Попробуй найти какой-то невредный продукт, что-то белковое, нежирное... что можно в принципе есть на ночь, например, но при этом не поправляться. Куриная грудка та же.. запеченная. Напеки себе и складируй в холодильнике. Как накроет - сразу ее жри, зеленым чаем прихлебывай. И налопаешься и не разнесет. А потом продолжаешь здоровое питание.

Или что бы там еще любишь такого, что не особо вредно и с чего не поправляешься?

Шурка пишет:лишь бы по пути не потерять настрой..

Вот оно! бинго! Шур, дело не в том. чтобы настрой не потерять. Не надо ставить себе это каким-то устрашающим аспектом. Ничего страшного в этом нет. Я настрой теряю по пять раз на дню. Один потеряется, другой найдется.  
Ты пойми, что если настрой потеряла, это не значит вовсе, что навсегда или надолго. Начинай искать новый. Надо тему сделать про мотивации, туда умные высказывания всякие и картинки постить, чтоб вдохновения набираться похудательного!  

Шурка пишет:красивые картинки девушек меня не стимулирует..рассказы.. я просто знаю это! вижу! что есть красивые стройные, что есть толстые которые похудели..но.. меня это не впечатляет..

А потому что ты не веришь, что можешь дойти до такого))) У тебя в мозгу засело, что они родились такими, а тебе не повезло. Херня! Ничего подобного! Мы все родились с более -менее одинаковым весом.. но всех родители по-разному ростили, прививали нам определенные пищевые привычки, как мы сейчас прививаем их своим детям. Мы закладываем им программу , как в своем время эту программу в нас заложили родители.
В гены жирности - не верю. Лучше даже не начинать об этом говорить.  
Далее, в жизни мы сами продолжали делать жизненные выборы. Но питание - никогда не было для нас главной смоставляющей здоровья. Мы просто внимания на такие вещи как правило не обращаем.

Вот сделай питание своей главной составляющей. Выброси нахрен все из холодильника. Я тоже раньше думала, что ерунда все, пока не взяла и не выбросила все к чертям собачьим. И ты знаешь.. помогло. Попробуй!

а как же семья? чем мне их кормить? сухой грудкой? хорошо, это я для себя наготовила, и овощи лежат если что, и молочного валом)) но для семьи я то другое готовлю! вот сегодня 4й день, для меня в холодильнике есть моя икра диетическая, мля еще в понедельник готовила))) ем)))) но уже тошнит))) простокваша, ряженка, творог, овощи)))) курица тоже валяется))) яйца) что еще.. да ниче больше нет) а гречку вчера варила)
своим готовила запеканку, суп гороховый, борщ, курицу жарила))) вообще когда я на диете я люблю готовить))) готовка вообще у меня в крови!!! но я не ем это, я должна быть честна сама с собой, я пробую конечно когда готовлю, но никогда не ем) но ведь когда то срывает крышу"""" согласна бывают такие мысли, вот стоит в холодильнике, да ну его все, пойду пожру))) да бывает) вот вчера вечером как хотелось, ужас, ломки) выдержала.. тяжело.. ну как выкинуть из холодильника все? никак.. сыры, колбасы.. когда можешь, когда ты полон сил, ты не замечаешь этого всего) я днем не вижу..к 5 мне хочется сладкого..а после 10 вечера я хочу жрать)))) к сожалению спать я ложусь поздно.. и тогда только мучаться приходится.. вчера огурец жевала..
да нет почвы под ногами, когда еще и 2 холодильника на кухне))))) я то живу в большой семье)))) я конечно не лезу в чужой, но они то тоже готовят) вообщем, как муж вчера сказал, надо дом на колесах купить))))) чтоб не печек, ни холодильников, ни запахов чужих которые соблазняют))) будем травками и ягодами питаться которые найдем)

насчет генов))) и васек
согласна, родители бабушки кормили на убой, они не видели что ребенок склонен к полноте, для них это не проблема, им лишь бы накормить) я уже сколько со своими борюсь.. особенно со своим папой))) дедушка любит внука, внук как и дедушка любит пожрать.. они часто были вдвоем, все на работе, дед нянька) че хотят то и едят) то порции как себе накладывает, то еще че учудит, тяжело.. ругаюсь))) ответ! но он же хочет!!! я вот помню себя, я тоже такой был, и как я страдал когда мама запрещала)))) елы палы))) почему то со мной он не спорит, не просит.. сколько и что дам то и ест))) невозможно доказать, что ребенок будет жирный, что он будет страдать))))
так вот) гены) мой папа большой, я, и мой сын) почему???? другие тоже едят) почему остальная семья не толстая? все таки гены? просто их еще и подкармливают хорошенько))) но других тоже кормили)))) как бабушка мне иногда говорит, ой милая как же ты похожа на мою там какую то сестру Дуню, глашу, машу, неважно.. такая пышная, румянная)))) ой бабушка, ну спасибо вам и вашей сестре))))) почему именно я???? прям всю жизнь мечтала быть похожей на вашу сестру))))) это мне счастье приносит!!!
вообщем хз гены, васи, пети...

а вот насчет настроя.. да боюсь, столько неудач))) все по кругу.. как изменить себя, как изменить мысли что дойду! как верить??? незнаю.. надолго не хватает.. и мысли и чувства и холодильник.. сплошные помехи)))