Напитки

Вечерний яблочный коктейль с кефиром

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ингредиенты на 2 порции:
- Кефир – 150 мл
- Яблоко – 3 шт.
- Специя: корица молотая по вкусу
-мед

Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.

2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

ТЯГА К СЛАДКОМУ!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

В «критические дни» всегда ем много сладкого…
А потом страшно себя за это ругаю. Как победить эту привычку?
Тягу к сладкому в «критические дни» можно искоренить, если начать заранее употреблять напиток, приготовленный по следующему рецепту. Залейте на ночь полстакана сухофруктов стаканом зеленого чая. Утром взбейте в блендере, добавьте еще стакан зеленого чая, сок половинки лимона, по щепотке корицы, имбиря и черного перца.
Пейте получившийся напиток понемногу в течение дня, и в организме будет поддерживаться стабильный уровень сахара.
Его скачков поможет избежать действие зеленого чая и лимона. Умиротворяющее действие корицы снимет ненужные пищевые порывы, а имбирь и черный перец ускорят обменные процессы.

Лимонный напиток для похудения.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Трудно выпивать 1,5-2 литра воды в день?
Заменив обычную воду напитком с лимоном, ты не только обеспечишь себе дневную норму жидкости, но и ускоришь обменные процессы в организме. Кроме того, лимон отлично утоляет жажду, что особенно актуально в жаркое время года.

Существует несколько вариантов приготовления лимонного напитка:
1. Добавляй дольку лимона в кипяток и настаивай 10-15 минут.
2. Смешай сок половины лимона со стаканом теплой воды и чайной ложкой меда. Этот вариант особенно полезен перед сном.
3. Добавляй сок лимона и чайную ложку яблочного уксуса в зеленый чай. Такой напиток пей не чаще трех раз в день.

Правила похудения на лимонной воде
Пей воду с лимоном каждое утро натощак и вечером за 1-2 часа до сна.
Следи за питанием, отказавшись от сладкого, жирного и мучного в пользу свежих овощей и фруктов.
После напитка прополаскивай рот чистой водой, чтобы кислота не разрушала эмаль зубов.

Важно! Лимонный сок противопоказан людям с кислотностью желудка и любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Коктейль из свежих ягод

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Для приготовления 4 порций потребуется: свежая малина (1/2 ст.), клубника (1 ст.), черника (1/4 ст.), вода газированная (1.5 ст.), концентрат яблочного сока (3/4 ст.), лед.

1. Газированную воду охладить.
2. Взбить в блендере ягоды и концентрат яблочного сока.
3. Осторожно смешать ягодную массу с газированной водой.
4. Коктейль разлить в высокие бокалы, положить кубики льда.

Пищевая ценность каждой порции: Жиры – 0 г., белки – 1 г., углеводы – 24 г. Натрий – 15 мг., железо – 4%, витамин С – 27%, кальций – 1% Энергетическая ценность – 96 Ккал.

Ананасово-лимонный коктейль

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Для приготовления 4 порций коктейля вам потребуется: сок лимона (2 ст.л.), ананасовый шербет (2 ст.), имбирное пиво (565 г.), лайм (несколько кусочков).

1. Пиво охладить, шербет размягчить.
2. Смешать в блендере сок лимона, шербет и пиво.
3. Перелить коктейль в бокалы и украсить ломтиками лайма.

Пищевая ценность каждой порции: Жиры – 1.9 г., белки – 1.1 г., углеводы – 41.8 г. Натрий – 54 мг. Энергетическая ценность – 183 Ккал.

Цитрусовый шейк

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Для приготовления 1 порции Вам потребуется: апельсин (1/2 шт.), лимон (1/2 шт.), вода (3 ст.л.), сахар (2 ст.л.), лед, кусочки лимона и апельсина для украшения.

1. Выжать сок из апельсина и лимона.
2. Смешать сок и сахар в шейкере.
3. Добавить в шейкер лед, воду и снова потрясти.
4. Перелить напиток в высокий бокал, украсить ломтиками лимона и апельсина.

Пищевая ценность одной порции: Жиры – 0 г., белки – 0 г., углеводы – 45 г. Натрий – 3 мг. Энергетическая ценность – 147 Ккал.

Диетический лимонад

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Для приготовления 12 порций напитка вам потребуется: апельсин или лимон (1 шт.), сахар (2 ст.), вода (4 литра), лимонная кислота (2 ч.л.).

Апельсин или лимон заморозить, после чего натереть на терке. Смешать тертый фрукт, сахар, залить все литром воды, перемешать и оставить на 8 часов. Процедить, добавить еще 3 литра воды и лимонную кислоту.

Пищевая ценность каждой порции: Жиры – 0 г., белки – 0 г., углеводы – 27.5 г. Кальций – 4 мг., холестерин – 0 мг. Энергетическая ценность – 100 Ккал.

Шурка пишет:Вечерний яблочный коктейль с кефиром

мммм......ням ням....надо попробовать на вечер сделать

Фруктовый коктейль

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Для приготовления 6 порций коктейля вам потребуется: йогурт клубничный с низким содержанием жира (225 г.), измельченная клубника (1 ст.), консервированный ананас (550 г.), банан (1 шт.), нежирное молоко (1 ст.), мед (60 г.), сок лимона (1 ч.л.).

Банан порезать, из ананасов слить сок. Все составляющие поместить в блендер и смешивать до однородного состояния. Подавать в высоких бокалах.

Пищевая ценность одной порции: Жиры – 1 г., белки – 4 г., углеводы – 40 г. Холестерин – 1 мг., натрий – 55 мг. Энергетическая ценность – 166 Ккал.

Низкокалорийный Эгг-ног

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Для приготовления 8 порций напитка вам потребуется: вода (1/3 ст.), яичные белки (4 шт.), маложирное молоко (4 ст.), ром или бренди (150 мл.), винный камень (1/4 ч.л.), сахар (1 ст.), ванильный экстракт (2 ч.л.), мускатный орех.

В металлической (не алюминиевой!) миске взбить венчиком яичные белки, сахар, воду и винный камень. В кастрюлю налить немного воды и вскипятить.
Поместить смесь над кастрюлей, чтобы вода не касалась дна миски.
Взбивать нагревающуюся смесь 10 минут, чтобы она стала тягучей и загустела.
Снять с огня и взбивать еще 3-5 минут.
В отдельном большом салатнике перемешать молоко и ванильный экстракт.
Осторожно влить белковую смесь и бренди (ром).
Все перемешать при помощи венчика.
Напиток охладить, разлить по бокалам, посыпать тертым мускатным орехом.
Спустя некоторое время напиток расслаивается.
При желании можно перемешать его венчиком.

Пищевая ценность каждой порции: Жиры – 2 г., белки – 6 г., углеводы – 29 г. Натрий – 96 мг., холестерин – 2 мг. Энергетическая ценность – 176 Ккал.

Белая Сангрия

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Чтобы приготовить 10 порций напитка потребуется: сок ананасовый (3 ст.), светлый виноградный сок (1 ст.), любой фруктовый сок (1 ст.), вино белое полусладкое или сладкое (750 мл.), пиво имбирное (340 г.), сок лимона (60 г.).

Смешать вино и соки. Охладить. Перед подачей на стол добавить имбирное пиво, перемешать и разлить по бокалам.

Пищевая ценность одной порции: белки – 0.5 г., жиры – 0.1 г., углеводы – 22.7 г. железо – 0.6 мг., кальций – 23 мг., натрий – 11 мг., клетчатка – 0.1 г. Энергетическая ценность – 135 Ккал.

Яблочный пунш с корицей

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Чтобы приготовить 10 порций вам потребуется: компот из яблок и клюквы (6 ст.), леденцы с корицей (15 шт.), вода (3 ст.), сок лимона концентрированный (170 мл.).

Все составляющие смешать, поставить в холодильник на 6-8 часов (леденцы должны полностью раствориться). После этого напиток подогреть на небольшом огне, разлить по бокалам и подать к столу.

Пищевая ценность одной порции: белки – 0.2 г., жиры – 0 г., углеводы – 36.7 г., железо – 0.2 мг., кальций – 12 мг., натрий – 4 мг. Энергетическая ценность – 166 Ккал.

Кофе по-ирландски

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Для приготовления 2 порций кофе потребуется: сваренный крепкий черный кофе (2 чашки), сок лимона (2 ч.л.), сок апельсина (2 ст.л.), нежирные обычные или взбитые сливки (по вкусу).

Разлить кофе в чашки. Добавить в каждую по чайной ложке лимонного и по столовой ложе апельсинового сока. При желании добавить небольшое количество сливок.

Пищевая ценность одной порции: белки – 8.6 г., жиры – 8.2 г., углеводы – 8.7 г. Энергетическая ценность – 35 Ккал.

Молочный коктейль с ананасом

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Чтобы приготовить 5 порций напитка понадобится: мороженое ванильное с низким содержанием жира (40 г.), консервированные ананасы без маринада (550 г.), нежирное молоко (1 ст.), корица (на кончике ножа).

Все компоненты смешать при помощи кухонного комбайна или блендера до однородного состояния. Разлить напиток по бокалам и подавать.

Пищевая ценность одной порции: белки – 5 г., жиры – 1 г., углеводы – 35 г., холестерин – 1 мг., натрий – 91 мг. Энергетическая ценность – 154 Ккал.

Я похудела с помощью ягод Годжи, где-то год назад. В то время долго читала о них в интернете, реально классная вещь оказалась) Стимул был: подруга похудела на 15кг за месяц. В общем купила себе эти ягоды и удивилась сразу, они оказывается еще и вкусные. Через полтора месяца был явный результат - похудела на 9кг не прилагая никаких физический усилий. Удивительно) А все начиналось с того, что я прочитала вот эту статью: Отредактировано
Девушки удачи!

Смузи "Банановая нежность"

На 100г. – около 65ккал.
Рассчитано на 2 порции.

2 стакана кефира 1%
1 банан
1 чайная ложка лимонного сока
1 столовая ложка меда

Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).
Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Шурка пишет:- Специя: корица молотая по вкусу

Корица - это очень хорошо для фигуры. Я почти в каждое блюдо корицу добавляю)

Шурка пишет:Вечерний яблочный коктейль с кефиром



Ингредиенты на 2 порции:
- Кефир – 150 мл
- Яблоко – 3 шт.
- Специя: корица молотая по вкусу
-мед

Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.

2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

Очень интересный рецепт! Да, с таким можно подстраховываться на ночь, чтобы не пополнеть от какого-нибудь нечаянно съеденного печенья)))

Сабрина пишет:Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).

А ведь жиры бывают и полезными, которые не откладываются у нас, людей, в жиры)