Сразу после тренировки

То, что можно сразу после тренировки
Ну например выпить один из этих коктейлей
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Отличные варианты протеиновых шейков.   

Вообще, после тренировки у многих сильно повышается аппетит. А вот у меня - наоборот почему-то. Я обычно выкладываюсь по-полной и сильно устаю. А когда устаю, то есть не хочется совсем.

Поэтому покупала себе протеиновые напитки в спортивном отделе супермаркета. Самой лень было их "месить", когда с высунутым языком домой приползала.   

Все хотела еще себе купить протеиновую пудру, но так пока и не купила. В тренажерку сейчас не хожу.
Хотя, в принципе, натуральные протеиновые коктейли гораздо вкуснее и полезнее.   

А я наоборот теряю силы и сразу есть начинаю хотеть

я апельсиновый сок пью после физических нагрузок. он меня ободряет и сил придает. вроде бы как энергия прибавляется. наверное это глупо и не по правилам, но для меня такое работает.

Кефир - для меня нет ничего лучше... занимаюсь поздно вечером, пью кефир, иду в душ и спать

Вообще не могу есть после тренировки...

Ага, бананы в коктейль после тренировки, конечно :/ С ума сошли? в первую очередь нужен белок, чтобы мышцам было из чего восстанавливаться после трени. поэтому либо ничего не есть два часа до полноценного белково-углеводного приема пищи, типа грудка с коричневым рисом или гречей или овощами, либо сразу можно изолят сывороточный выпить. Я лично предпочитаю без добавок, типа такого [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
а бананы это углеводная смерть, вы что!