Я буду стройной!!!!!

nale пишет:я беру кабачок и лук все это в блендер, потом соединяю эту кашу с фаршем, если сильно жидко, то перемолотых сухарей добавляю, солю, перчу, с каждой стороны обжариваю, так только что бы схватилось и потом в пароварку и все готово!!!!!!

Спасибо, Натик. Если жидко, наверное можно в дуршлаг минут на 20-30, чтоб дать стечь. Тогда и сухарей не надо (лишних калорий и быстрых углеводов). Воспользуюсь твоим рецептиком.  
Тока у меня пароварки нет, в духовке запеку.  

nale пишет:девочки, что же такое, вес стоит на месте, я себя успокаиваю тем, что у меня КД, а в эти дни вес не уходит совсем, завтра хочу разгрузочный день устроить на коктейле себе и фруктах, надеюсь выдержать, а то у нас что то холодно стало, а зимний пуховик тесен

Нат, мне кажется, что тебе надо для себя определить, с чего твой вес идет вверх или стоит на месте.

Например, у меня это молочка. Йогурты там всякие, творожки и прочее. Если поела, особенно вечером, то отвеса не жду. Может даже и привес будет. Это я уже железно заметила за свои организмом.  

И такие вот продукты-"блокираторы отвесов" либо исключать совсем, либо ограничивать и переносить на первую половину дня (до 12-ти часов). Вобщем, подстроить всю систему питания исключительно под себя, не ограничиваясь диетными стандартами. Они ведь не всем подходят, иначе, давно бы уже все похудели на какой-то одной системе питания или диете.   

nale пишет:мая менюшка, не ругайтесь на меня, но мне винограда захотелось, пока он еще продается, вечером домой пойду, зайду в ларек и куплю

Да ладно тебе, ты ж не каждый день его лопаешь ведрами.  Ну захотелось разок - съешь конечно. Ничего ужасного не случится.

Таленция пишет:Нат, мне кажется, что тебе надо для себя определить, с чего твой вес идет вверх или стоит на месте.

я тоже про это думаю, видимо надо мне подробный дневник повести хотя бы месяц
сегодня ем фрукты и пью молоко, калории считать не буду

nale пишет:я тоже про это думаю, видимо надо мне подробный дневник повести хотя бы месяц

Хорошая идея!

Ирина@ пишет:

nale пишет:

я тоже про это думаю, видимо надо мне подробный дневник повести хотя бы месяц

Хорошая идея!

но так лень

nale пишет:я тоже про это думаю, видимо надо мне подробный дневник повести хотя бы месяц
сегодня ем фрукты и пью молоко, калории считать не буду

Да там считай-не считай - все равно не доберешь, хоть упейся-уешься.  

А дневник - да, хорошая идея.  Мне это очень помогало, когда я только начинала худеть (сто лет назад  )

Да хотя даже прям тут можно писать, после чего отвесы получаются, после чего - привесы. ПОтом прочитаешь и сразу поймешь, в чем дело.  

nale пишет:но так лень

Но так он у тебя уже есть.  

ой девочки, я жру......прям жру и жру, вчера за день на голодалась, а вечером нажралась, сегодня полдня вся в делах, а потом нажралась......вообщем голодать мне нельзя совсем......и еще вечер для меня самое тяжелое время.........

Вечер для всех самое тяжелое время.

Поэтому и нужно стараться завтраки сытные делать!

Ну давай, Наталья, силу воли зажми в кулак и у тебя все получится! 

еще у меня появилась проблема.......я ем тайком.......
дневник буду свой вести тут в темке
что то сегодня у меня руки опустились......гноблю себя тем, что сколько я уже стараюсь худеть....но только толще стонавлюсь, тряпка.......

nale пишет:еще у меня появилась проблема.......я ем тайком.......

Наталья, от этого срочно избавляйся!
Это так засасывает, в рот кидаешь все подряд, как перед великим голодом!

nale пишет:дневник буду свой вести тут в темке

Ну вот и отлично!

я вот все понимаю, столько всего знаю, а вот делаю наоборот
но я сейчас тут перед вами обещаю, что с этой минуты буду тут писать о том что мне попало в рот и освоих ощущениях

nale пишет:но я сейчас тут перед вами обещаю

Смотри, ты обещала! 

Свидетелей много!

Я тоже свидетель! А я записываю в тетрадь каждый день что ем и отвесы и привесы. Мне так нравится! 

Сабрина пишет: А я записываю в тетрадь каждый день что ем и отвесы и привесы. Мне так нравится!

вот и я думала, завести обычную тетрадку, не какую то разлинованную, на которой будет написано что это дневник питания и тп и тд.........а просто тетрадь, где буду писать что съела, как себя чувствую и т.д......

Сабрина пишет:Я тоже свидетель!

Ирина@ пишет:Смотри, ты обещала!

Свидетелей много!

ну вот мне это и надо, что бы если что стыдно стало

nale пишет:.вообщем голодать мне нельзя совсем......и еще вечер для меня самое тяжелое время.........

Ты прям как я.  Поэтому я и не голодаю больше никогда. А вечером хорошо курочкой спасаться (грудками отварными или печенными, например). От них не поправишься, но ощущение сытости надолго. Да и вкусно, к тому же.  

nale пишет:.гноблю себя тем, что сколько я уже стараюсь худеть....но только толще стонавлюсь, тряпка....

Если так будешь себя ругать, то толку не будет, Наталь. Поробуй оставлять себе на вечер побольше запас калорий. Ну например, за день кушаешь 800-900, и на вечер 400-500 остается. А вечером закидывайся курицей, как я выше писала или любым другим белком. Яички вареные тоже хороший вариант, да даже колбаска нежирная тоже ничего.
Главное, вечером кроме белка ничего больше не есть. Никаких быстрых углеводов и крахмала.
Еще можно соль убрать из рациона, или сократить. Например, днем все как обычно, а вечерний прием пищи + поздно вечером - все без соли.

nale пишет:с этой минуты буду тут писать о том что мне попало в рот и освоих ощущениях

Вот это очень хорошая стратегия.  Потому что всех тех ошибок, о которых будешь тут писать, потом, читая, можно уже их избежать. Ну как бы на себя со стороны посмотреть.

Таленция пишет:А вечером хорошо курочкой спасаться (грудками отварными или печенными, например)

у меня теперь новая фишка, делаю куриную грудку на гриле, без масла и т.п. просто солю и перчу, но такая сочная получается, в следующий раз покажу вам фото ее

Таленция пишет:Ну например, за день кушаешь 800-900, и на вечер 400-500 остается. А вечером закидывайся курицей, как я выше писала или любым другим белком. Яички вареные тоже хороший вариант, да даже колбаска нежирная тоже ничего.

ну наверное надо так и сделать

сегодня завтракала не правильно, съела два бутерброда с колбасой и сыром и запила кофе с молоком

nale пишет:в следующий раз покажу вам фото ее

Ждем!

nale пишет:сегодня завтракала не правильно, съела два бутерброда с колбасой и сыром и запила кофе с молоком

Смотри на ужин не сорвись! 

Ирина@ пишет:Смотри на ужин не сорвись!

я себя настраиваю  

nale пишет:я себя настраиваю

Вечером с тебя отчет, какое было меню! 

Ирина@ пишет:Вечером с тебя отчет, какое было меню!

да, да в каларийку записываю.......

Молодец! 

ну вот и воскресенье подошло к концу......завтра на работу совсем не хочется
вот что я съела за день
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
и вот то, что буду есть завтра
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Молодец!
День выдержала!

Завтра тоже обязана выдержать!

Ирина@ пишет:День выдержала!

Завтра тоже обязана выдержать!

я сегодня весь день следила, за тем что ем......и еще много пила
пошла я спать, а то кушать начинаю хотеть

Спокойной ночи!

Жду завтра с отвесом!