90-дневная диета раздельного питания

ludmila пишет:сегодня-500гр/69,фруктовый день

Очень классно отвесило.   Гляжу по твоей линеечке, осталось совсем немного. за 90-дневку все лишнее точно уберешь.   

Таленция пишет:Гляжу по твоей линеечке, осталось совсем немного. за 90-дневку все лишнее точно уберешь.  

Надеюсь Наташ
сегодня вес стоит 69
Белковый день
утром груши +кофе
обед ,ужин -индейка+капуста квашенная

сегодня у меня крахм.день,белковый принес мне привес,хотя ничего не нарушала ,наверно,мое тело не хочет расстаться с жиром,не знаю...а еще у меня запор...
меню на сегодня
утром кофе +груши
обед -рис +капуста
ужин-сделала суп из цукини с картошкой и луком+чай зеленый

Людмил, от запора свекла, сливовый и томатный соки помогают.
А привес, скорее всего от запора случился. Так что не переживай, не жир это.   

Людмилочка, я завтра с тобой здесь!

Начну с белкового!
Завтрак - яблоки и кофе.
Обед и ужин - творог с корицей.

доброго всем дня
сегодня +100/69.3
углеводный день

утром-Кофе+кусочек черного хлеба+банан
обед спагети+квашенная капуста
ужин -мороженое шоколад

Ириш,жду тебя

Все, Людмилка, я с тобой!  

Уже съела свой завтрак - мандарины и кофе!

-500/68.8
фруктовый день сегодня
Ириш удачи тебе и хороших результатов

ludmila пишет:-500/68.8
фруктовый день сегодня

Классно у тебя углеводный прошел!  
Как на фруктиках?
Орешки не забывай!

ludmila пишет:Ириш удачи тебе и хороших результато

Спасибо!
Думаю, после зажора, завтра самый лучший результат будет!  

Кстати, хотела поделиться.

Первый раз на эту диету села 4 года.
Начало было - 23 января.
Тогда я была 82 кг.
Старалась 3 месяца выполнять все строго.
За три месяца избавилась от 15 кг.

Вес выше 70- кг больше не поднимался.
Жесткими диетами я его сгоняла до 62 кг, потом опять чуть-чуть набирала.

Но, главное, в течение 4 лет цифру "8" даже не видела, даже близко к ней не приближалась!  

Я люблю углеводный день, вот фруктовый

я за один месяц сбросила 8 кг

Людмил, вот это да. Класс.   У тебя уже какой по счету день диеты идет?

Ириш, я тоже стараюсь выше 65-66 кг не подниматься сейчас. Вообще, последнее время получается, что топчусь на месте. Но я и не особо диетничаю. День - гадостей всяких поем, потом на следующий - ем очень мало, чтоб цифра на весах вверх не ползла. Все никак основательно за себя не возьмусь. Прям зла на себя не хватает.

привет Наташ.Диету начала 20 числа

Это ты теперь только весной закончишь. Отлично - к лету все лигние кг-шки уйдут.

Не тяжуло, Людмил? На вредненькое не тянет? ))

сначала было тяжело ,сейчас привыкла уже

После первого белкового дня "отвес" 300 грамм.
Не густо, но, видно, слишком зажорные выходные были.

Сегодня крахмальный.
Завтрак - два яблока и кофе
Обед и ужин - гречка с тушеной капустой.

сегодня вес на месте 68.8
Белковый день
Утром -кофе+яблоко
обед,ужин мясо +капуста
Наелась и расслабилась,завтра будет привес

ludmila пишет:Наелась и расслабилась,завтра будет привес

Я держусь.
Думаю о завтрашнем углеводном!

После крахмального "отвес" 200 грамм.
Продолжаем.

Завтрак - два яблока и кофе
Обед - макароны с кетчупом и тушеной брюссельской капустой
Ужин - кусочек вафельного шоколадного тортика!  

Я наверно тоже к вам присоединюсь.   

доброго всем дня
Ириш ,у тебя сегодня классный день
у меня крахм.
утром -кофе+ груши
обед,ужин -рис будет с квашеной капустой

Вчера хорошо пообедала и даже испугалась,не ужинала ,только пила зеленый чай
и результат
-200/68.6

Сабринчик ждем тебя тут,вместе веселей

Сабрина пишет:Я наверно тоже к вам присоединюсь. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Конечно, присоединяйся!  

ludmila пишет:-200/68.6

Молодец, Людмилка!
Потихонечку, но к цели идешь!

Вот думаю. завтра начать или с 1 февраля.    

Сабрина пишет:Вот думаю. завтра начать или с 1 февраля.    

Чем быстрее, тем лучше!
До весны мало времени осталось!